Nakita.id - Orangtua selalu mengharapkan yang terbaik untuk anak, tak terkecuali soal tumbuh tinggi perkembangan buah hati.
Anak yang tumbuh tinggi dan bugar biasanya menjadi patokan kesehatan.
Untuk itu orangtua selalu mengusahakan yang terbaik untuk tumbuh kembang anak-anaknya.
Baca Juga: Ingin Anak Tumbuh Tinggi Maksimal? Dukung Pertumbuhannya dengan Makanan Ini
Miliki buah hati yang sehat, kuat, dan tumbuh tinggi memang perlu usaha keras.
Tidak hanya mencukupi kebutuhan nutrisi dari makanan saja tetapi juga faktor lain yang mendukung.
Baca Juga: Berikan 5 Makanan Ini Agar Anak Tumbuh Tinggi dan Cerdas, Moms
Peran orangtua sangat diperlukan untuk tumbuh kembang buah hati.
Meski sebenarnya pertumbuhan anak juga dapat dipengaruhi oleh adanya gen.
Upayakan faktor-faktor pendukung berikut ini agar anak tumbuh tinggi dan sehat seperti yang dimuat dalam Kompas.com:
1. Pola makan
Pola makan yang seimbang jadi faktor penting pertumbuhan anak yang harus dicukupi kebutuhan gizinya.
Ajak anak untuk mengonsumsi makanan yang miliki gizi seimbang seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral.
Baca Juga: Berita Kesehatan Anak: Tips Agar Anak Tumbuh Tinggi, Catat ya Moms!
Mengajarkan anak pentingnya pola makan seimbang bukan berarti membatasi apapun yang dikonsumsi buah hati.
Moms masih bisa membiarkannya sesekali untuk mengosumsi makan cepat saji.
Baca Juga: Si Kecil Bisa Tumbuh Tinggi, Beri Ia 8 Makanan Ini Setiap Hari!
Memberikan asupan gizi yang seimbang pada anak selain penuhi nutrisi juga baik untuk daya tahan tubuh mereka.
2. Peregangan
Peregangan biasa dilakukan saat akan melakukan olahraga di pagi hari.
Mengajarkan anak untuk lakukan hal yang sama setiap hari juga bermanfaat meski terlihat sepele.
3. Tidur cukup
Usahakan Moms mengajarkan anak untuk mengatur jadwal tidur mereka.
Sebab tidur jadi salah satu hal yang wajib dilakukan sebab ini sangat bermanfaat, tak hanya untuk orang dewasa bahkan juga anak-anak.
Saat kondisi tertidur tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan yang disebut HGH. HGH memiliki peran penting dalam meningkatkan tinggi badan.
Baca Juga: 5 Sumber Kalsium Ini Bikin Anak Cepat Tinggi, Salah Satunya Tahu!
Pastikan anak miliki waktu untuk istiarhat dan tidur agar tetap sehat dan kuat selama 8 jam dalam sehari.
4. Renang
Renang mungkin jadi salah satu kegiatan rutin yang bisa Moms agendakan dengan keluarga.
Selain baik, renang juga bantu untuk menguatkan punggung dan melibatkan gerak seluruh badan.
Jika aktivitas ini digemari anak tak salah mereka akan miliki tulang punggung kuat dan menambah tinggi badan.
Baca Juga: Ingin Anak Tumbuh Tinggi? Sebelum Tidur Konsumsi 2 Makan Ini
5. Yoga
Yoga tak cuma baik untuk orangtua, tetapi melatih anak untuk kenal dengan gerakan yoga tentu bukan hal yang mudah.
Cara ini sangat efektif untuk jenis yoga yang dibutuhkan oleh anak.
6. Lompat tali
Lompat tali tentu jadi salah satu aktivitas yang digemari oleh anak-anak.
Dengan lompat tali akan membantu menggerakkan tubuh tak terkecuali jantung hingga beri dampak peninggi badan.
Tubuh yang teregang akan bantu anak untuk tingkatkan kondisi pertumbuhan anak meningkat.
7. Bergelantung
Cara yang tampak tak biasa ini bahkan juga direkomendasikan untuk bantu anak tumbuh tiggi.
Bergelantungan pada palang bisa membantu memperpanjang tulang punggung anak, di mana hal ini sangat penting untuk tumbuh.
Selain itu, kita juga bisa mengajak anak untuk melakukan pull up dan chin up. Kedua gerakan tersebut bisa membuat otot-otot punggung dan lengan lebih kuat.