Penelitian Sebut Stres Berlebihan Jadi Penyebab Datangnya Uban di Usia Muda, Catat Cara Mencegahnya
Nakita.id - Ternyata stres berlebihan menyebabkan uban datang lebih cepat, atau sebelum usia senja kita.
Memang, penuaan pada tubuh tidak bisa dipungkiri dan akan datang tepat pada waktunya bukan Moms?
Namun yang menjadi kekhawatiran adalah ketika penuaan pada tubuh itu justru datang pada usia muda.
Melansir dari Kompas.com, uban muncul karena kadar melanin rambut menurun seiring penuaan tubuh.
Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi Uban dengan Mengoleskan Bawang Bombay ke Kepala, Begini Caranya
Semakin sedikit sel-sel pigmen dalam folikel rambut, maka rambut baru yang selanjutnya tumbuh akan jadi berwarna keabu-abuan atau perak.Seiring berjalannya waktu, akan semakin banyak sel pigmen rambut yang mati sehingga melanin yang diproduksi juga lebih sedikit saat usia kita bertambah tua. Inilah yang membuat rambut memutih seluruhnya. Namun, uban juga bisa muncul saat stres melanda. Misalnya, dalam catatan sejarah tertulis bahwa rambut Ratu Perancis, Marie Antoinette, memutih pada malam hari sebelum ia dihukum mati.
Nampaknya, hukuman mati yang akan ia hadapi membuatnya stres berat sehingga rambutnya kehilangan warna hanya dalam beberapa jam. Laman Healthline pun melaporkan, stres juga memainkan peranan penting dalam tumbuhnya uban. Riset yang dilakukan peneliti dari Harvard juga telah membuktikannya. Dalam riset tersebut, peneliti mengamati hormon kortisol atau hormon stres yang melonjak dalam tubuh ketika seseorang mengalami respons "Fight or Flight".
Baca Juga: Hindari Iritasi Kulit Kepala Saat Uban Tumbuh karena Semir, Coba Pakai Daun Jambu untuk Kembalikan Warna Rambut AlamiMelonjaknya hormon kortisol memang penting bagi fungsi tubuh saat kita mengalami peristiwa yang penuh tekanan.
Namun, meningkatnya kortisol dalam jangka panjang bisa berpengaruh negatif pada kesehatan. Hormon kortisol yang terlalu tinggi juga turut mempegaruhi sistem saraf simpatik yang ada di seluruh tubuh, termasuk folikel rambut.
Baca Juga: Bisa Dicoba Sekarang, Ini Cara Gampang Pakai Biji Mentimun untuk Cegah Rambut Putih atau Uban
Dari riset terungkap bahwa bahan kimia yang dilepaskan selama respons stres - khususnya norepinefrin - menyebabkan sel-sel induk penghasil pigmen aktif secara prematur, sehingga sel-sel penghasil pigmen rambut hilang.
“Setelah beberapa hari, semua sel induk regenerasi pigmen hilang dan tidak dapat kembali. Ini menyebabkan kerusakan permanen," ucap a-Chieh Hsu, selaku pemimpin riset.Lalu, bagaimana cara mencegahnya?Munculnya uban karena proses penuaan memang tidak bisa dicegah.
Baca Juga: BERITA POPULER: Ada Obat yang Mampu Menutupi Uban dengan Ampuh hingga Normal atau Tidak Mengeluarkan Darah saat Berhubungan Intim Usai Persalinan NormalNamun, munculnya uban karena faktor stres bisa kita cegah dengan mengurangi stres. Menurut ahli kesehatan dari Arizona, Kasey Nichols, stres disebabkan oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh yang dapat merusak jaringan, protein, dan DNA. Untuk mencegah munculnya uban di usia muda, kita bisa mengatur pola makan dengan menerapkan diet tinggi asam lemak omega-3 seperti kenari dan minyak ikan.
Omega 3 sangat membantu mencegah peningkatan hormon stress dan menjaga kesehatan jantung serta mencegah terjadinya depresi. Kita juga bisa mengurangi frekuensi terpapar sinar matahari yang juga bisa merusak rambut. Selain itu, kita juga harus mencukupi kebutuhan vitamin untuk membantu mengurangi stres, khususnya vitamin B, E, A dan C.Konsumsi vitamin B memberikan efek positif pada orang yang mengalami stres.
Baca Juga: Tak Cuma Sehat Disantap Sekalian Kulitnya, Buah Kiwi Rupanya Juga Ampuh Cegah Uban Tumbuh di Usia MudaSelain itu, vitamin A dan E juga mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan merupakan salah satu zat yang dapat menenangkan pikiran dan menurunkan tekanan darah karena terdapat senyawa polifenol dan flavonol. Vitamin C juga dapat membantu mengatasi stres dengan menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan menurunkan tekanan darah di saat kita merasa cemas dan gelisah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Riset Buktikan Stres Bisa Sebabkan Uban Muncul Lebih Cepat, Kok Bisa?