“Selain itu, alkohol dan kafein yang berlebihan juga memiliki kaitan dengan penurunan kualitas sel telur dan sperma,” sambungnya.
Bukan hanya alkohol, dr. Merry Amelya PS, SpOG dari Morula IVF Jakarta juga menambahkan, pasangan yang sedang menjalani program kehamilan sebaiknya membatasi asupan kopi serta makanan dan minuman yang tidak segar.
“Beberapa studi menyatakan konsumsi kopi yang berlebihan yakni 7-8 espresso setiap hari bisa mengganggu kesuburan. Selain kopi, minuman lain yang perlu dibatasi adalah minuman kemasan dan boba.
Sesekali boleh, tapi jika sedang menjalani program hamil harus diperhatikan, karena minuman tersebut biasanya mengandung radikal bebas yang mengganggu kesuburan,” jelas dr. Merry.
Baca Juga: Kapan Waktu yang Pas Untuk Dads Melakukan Tes Kesuburan?
Sebagai gantinya, dr. Merry pun menyarankan pasangan yang tengah program hamil untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, misalnya sayur dan buah seperti wortel, apel, tomat.
Akan tetapi, terlepas dari hal tersebut, dr. Merry mengatakan bahwa gizi yang seimbang adalah hal yang paling penting dalam meningkatkan kesuburan.
“Yang penting gizi seimbang, kita tetap butuh karbohidrat, protein, lemak, serat, jadi jangan ada salah satu yang dominan. Tauge sebagai salah satu sayuran yang sering diidentikkan dengan kesuburan juga bagus, karena mengandung antioksidan, vitamin E, tetapi tidak cukup hanya dengan tauge.
Perlu mengonsumsi sayuran lain yang tak kalah bagusnya, seperti brokoli, kacang polong, atau kacang panjang,” jelas dr. Merry.