Nakita.id - Kebanyakan orang percaya cara untuk menurunkan berat badan adalah menghindari mengonsumsi karbohidrat.
Namun tidak semua karbohidrat harus dihindari saat berniat program diet untuk menurunkan berat badan.
Terdapat sederet karbohidrat yang justru membantu menurunkan berat badan.
1. Legum
American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan pemakan legum (mereka yang mengonsumsi tiga perempat cangkir per hari) kehilangan lebih banyak berat badan dari pada yang tidak makan.
Jenis legum yang dapat menurunkan berat badan Moms salah satunya, chickpeas, ia juga mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain chickpeas, legum lain yang bantu menurunkan berat badan adalah kacang merah.