Awas, Anak-anak juga Ternyata Bisa Stres selama Pandemi, Ini yang Dapat #AyahSIAP Lakukan untuk Bantu Moms Jaga Mood Si Kecil Agar Tetap Ceria
Nakita.id – #AyahSIAP bisa lakukan beberapa hal ini untuk membuat mood Si Kecil tetap ceria.
Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga ternyata bisa terkena stres akibat pandemi yang tak kunjung usai.
Baca Juga: #AyahSIAP Aktif Selama Work From Home Tanpa Kehilangan Waktu Berkualitas untuk Keluarga, Ini Triknya
Untuk itu, peran orangtua sangatlah penting dalam mencegah hal ini terjadi.
Sebagai #AyahSIAP, Dads bisa lo membantu Moms mencegah hal tersebut dengan cara-cara yang mudah.
Melansir dari Indian Express, berikut ini beberapa hal sederhana yang dapat #AyahSIAP lakukan untuk menjaga mood Si Kecil agar tetap ceria selama pandemi:
Berkebun
Cara pertama meredakan stres pada anak adalah dengan mengajaknya berkebun.
Agar Si Kecil merasa dilibatkan, Dads bisa menanyakan apa tanaman, pohon buah, atau bunga yang disukai anak.
Apabila di rumah tidak ada area yang luas untuk berkebun, merawat tanaman hias di pot juga bisa menjadi alternatif.
Mintalah anak untuk rutin menyiram tanaman. Meski terdengar sepele, penelitian justru mengungkapkan bahwa, merawat tanaman dapat memberikan rasa tanggung jawab.
Bahkan, rasa tanggung jawab itu bisa membuat anak merasa dirinya berharga karena ada yang membutuhkannya.
Baca Juga: Bukan Uang atau Harta, Jadi #AyahSIAP yang Disayang Moms Ternyata Cuma Butuh 14 Hal Ini
Berjemur di bawah sinar matahari
Yang kedua adalah dengan mengajak Si Kecil berjemur di bawah sinar matahari.
Paparan sinar matahari dapat memperkuat sistem saraf otak dan melepaskan hormon serotonin yang bisa meningkatkan suasana hati.
Hormon tersebut juga membantu anak merasa tenang dan fokus serta memicu otak untuk tidur nyenyak di malam hari.
Manfaat lain dari berjemur adalah merangsang pembentukan vitamin D.
Untuk itu, ajaklah Si Kecil berjemur di pagi hari paling tidak selama 15 menit atau melakukan olahraga di ruang terbuka sambil terpapar sinar matahari.
Baca Juga: #AyahSIAP Harus Selalu Proaktif, Ini Hal yang Bisa Dilakukan Saat Moms Sedang PMS
Pastikan anak cukup minum
Menjaga mood Si Kecil tidak perlu dengan cara yang sulit Dads, cukup dengan memastikan kebutuhan airnya terpenuhi.
Air dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya. Tapi di sisi lain, air juga memiliki efek terapeutik.
Memastikan anak minum cukup air dapat meningkatkan fungsi dan konektivitas otak.
Mulai dari meningkatkan konsentrasi dan kognisi hingga membantu menyeimbangkan suasana hati dan emosi.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Bahagiakan Moms Setelah Melahirkan dengan Jadi #AyahSIAP
Memberikan hewan peliharaan
Cara terakhir untuk membuat anak tetap ceria adalah dengan memberikan hewan peliharaan.
Ya, memiliki hewan peliharaan ternyata bisa membantu menjaga kesehatan mental anak.
Maka dari itu, orangtua perlu mengajarkan anak untuk berani membelai hewan seperti kucing atau anjing.
Membelai tanpa syarat dengan rasa cinta dapat memicu pelepasan hormon oksitosin.
Selain itu, memiliki hewan peliharaan juga menurunkan risiko hipertensi pada anak.
Nah, itu dia yang #AyahSIAP bisa lakukan untuk membantu Moms menjaga mood Si Kecil selama pandemi. Mudah sekali, bukan?
Acara Ayah S.I.A.P ini didukung oleh Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Anak Juga Bisa Stres, Ini Tips Jaga Kesehatan Mental Pandemi".