Frustasi karena Sulit Menurunkan Berat Badan di Usia Paruh Baya? Coba Diet Galveston yang Baik untuk Wanita Menopause Ini

Namun, diet ini juga menawarkan manfaat lain misalnya menghilangkan gejala menopause lainnya, seperti hot flashes.

Inti dari diet ini adalah mengurangi peradangan dengan membatasi jam makan dan menghindari makanan yang bisa memicu peradangan seperti gluten dan gula.

Makanan yang dapat dikonsumsi dalam diet Galveston antara lain:

Baca Juga: Ternyata Ini Rahasia Badan Langsing Sandra Dewi yang Tetap Kurus Meski Baru Lahiran, Cukup 3 Hari Saja Dietnya

Daging

Hanya protein tanpa lemak yang diizinkan untuk menghindari lemak jenuh berlebihan, yang dikaitkan dengan penambahan berat badan.

Jenis daging yang cocok dikonsumsi antara lain ikan salmon, kalkun dan ayam tanpa lemak, serta daging sapi tanpa lemak.

Sayuran

Sayuran rendah pati dan kaya antioksidan yang berfungsi memerangi peradangan sangat dianjurkan, seperti bayam, timun Jepang, tomat, mentimun, seledri, brokoli, dan kol.

Baca Juga: Cerita Diet Inspiratif, Perempuan Asal Bandung Sukses Turunkan 62 Kilogram Berat Badannya dengan Cara Ini

Buah-buahan

Buah-buahan yang lebih rendah gula dan tinggi antioksidan seperti bluberi, raspberi, dan stroberi sangat disarankan.

Lemak