Pertama, pull-up. Berlatih pull-up adalah mengangkat keseluruhan badan Dads dengan kedua tangan.
Tentu kedua tangan akan memegang besi yang posisinya lebih tinggi dari kepala sendiri.
Dengan latihan ini, otot punggung, biseps dan trisep Dads akan terbentuk sehingga menjadi daya tarik estetika bagi wanita yang melihatnya.
Latihan ini sangat bagus untuk hubungan seksual, karena kalau Dads sudah bisa mengangkat tubuh sendiri maka secara otomatis Dads juga bisa mengangkat badan pasangan.
Baca Juga: Ketika #AyahSIAP Temani Moms Melahirkan, Lakukan Hal-hal Ini Agar Proses Persalinan Berjalan Lancar
Alhasil, pasangan pun akan merasakan sisi emosional dari diri Dads.
Kedua, renegade row, Latihan ini termasuk dalam kategori angkat beban hanya dengan posisi tubuh yang berbeda, yaitu dalam keadaan sedang push-up.
Adapun kedua lengan Dads harus lurus dan tangan memegang double atau pemberat.
Sambil menjaga keseimbangan pinggul, Dads lalu menarik satu double dari lantai ke arah dada dengan menjaga sikut tetap tertempel pada tubuh.
Turunkan kembali double ke lantai dan ulangi proses yang sama untuk lengan satunya.
Kemampuan pria dalam menjaga posisinya untuk tetap berada di atas pasangannya ternyata dapat memberikan dampak yang signifikan dalam performa hubungan seksual.