Rasanya Enak dan Nikmat, Siapa Sangka Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Membakar Lemak di Tubuh Kita, Catat Moms!
Nakita.id - Beberapa makanan yang enak ini ternyata bisa membantu Moms dan Dads membakar lemak di tubuh lo.
Padahal biasanya makanan yang enak itu identik dengan bisa menumpuk banyak lemak di tubuh kita.
Namun tidak untuk beberapa makanan enak ini, ternyata bisa membakar lemak membandel di tubuh kita.
Sehingga tubuh bisa menjadi lebih sehat dan penurunan berat badan pun semakin mudah karena makanan ini.
Baca Juga: Tenang Saja, Lemak di Perut Bisa Rontok dan Pinggang Jadi Singset Laiknya Model Papan Tanpa Diet dan Olahraga, Coba Cara IniMelansir Buku 1001 Makanan Sehat (2015) oleh Tim Naviri, mungkin masih jarang diketahui orang, ternyata ada makanan-makanan yang dapat membantu membakar lemak tubuh.
Mengosumsi makanan yang bisa membantu menstabilkan gula darah, mencegah keinginan makan gula, dan menjaga kenyang lebih lama pada kenyataannya akan membantu melancarkan upaya seseorang dalam menurunkan berat badan dan membakar lemak. Mengutip pernyataan Jacqueline Silvestri Banks, konselor kesehatan holistik tersertifikasi asal Amerika Serikat, “Menyantap makanan-makanan seperti itu sama pentingnya dengan mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan”.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu membakar lemak di tubuh:1. Minyak kelapa Minyak kelapa dibentuk oleh asam lemak rantai sedang yang dimetabolisme secara berbeda dengan asam lemak rantai panjang yang terdapat di kebanyakan lemak. Asam lemak rantai sedang paling utama digunakan sebagai sumber energi tubuh daripada disimpan dalam bentuk lemak.
Dengan demikian, mengonsumsi minyak kelapa tidak akan menciptakan timbunan lemak baru dalam tubuh, sebagaimana jika mengonsumsi jenis minyak lain.
Baca Juga: Coba Mulai Lakukan Ini untuk Membakar Lemak di Perut Hanya dalam Waktu 30 Hari, Moms Mau Coba?2. Cuka apel Cuka apel merupakan bahan makanan yang dibuat dari fermentasi sari apel. Sari apel merupakan sumber mineral, enzim, vitamin, dan asam amino yang baik. Studi yang dilakukan oleh American Diabetes Foundation menemukan, konsumsi cuka apel sebelum makan makanan berkarbohidrat tinggi dapat meningkatkan sensitivitas insulin.3. LemonBerdasarkan hasil studi yang dimuat dalam Journal of the American College of Nutrition, kadar vitamin C berbanding terbalik dengan massa tubuh.
Orang dengan kadar vitamin C yang cukup, mengoksidasi 30 persen lemak selama berolahraga daripada orang dengan kadar vitamin C yang rendah.4. Ikan Ikan berlemak, termasuk salmon atau sarden terbukti mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3.
Kandungan ini dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
Beberapa bukti mengindikasikan bahwa omega-3 yang ditemukan dalam ikan dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Baca Juga: Jenis 4 Lemak Ini Jangan Dimusuhin Dulu Justru Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Catat Sekarang!5. Jeruk keprokJeruk keprok atau grapefruit termasuk buah rendah kalori.
Buah ini juga mengandung enzim berkadar tinggi, yang dapat menjaga rasa kenyang. Berdasarkan studi yang diterbitkan Journal of Medicinal Food, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi setengah jeruk keprok segar sebelum makan berkaitan dengan pengurangan berat badan signifikan pada orang yang mengalami obesitas. Selain itu, mengonsumsi grapefruit sebelum makan juga siginifikan dapat mengurangi kadar glukosa dua jam setelah makan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Makanan untuk Membantu Membakar Lemak di Tubuh