Coba Mulai Lakukan Ini untuk Membakar Lemak di Perut Hanya dalam Waktu 30 Hari, Moms Mau Coba?
Nakita.id - Ternyata membakar lemak di perut hanya dalam waktu singkat bukan sekadar mimpi lo Moms.
Jika kita mau melakukannya secara konsisten, kita bisa menghilangkan lemak di perut hanya dalam waktu 30 hari saja.
Kuncinya hanyalah konsistensi dengan gaya hidup yang baik, tak perlu merasakan tersiksa karena diet ketat.
Ahli gizi teregistrasi sekaligus personal trainer tersertifikasi ACSM, Jim White, berbagi tips menurunkan berat badan, terutama jika kita ingin mengurangi lemak perut dalam waktu satu bulan.
Yuk, simak tipsnya!1. Membakar ekstra kalori Jim menjelaskan, setiap orang bisa menurunkan berat badan secara sehat sekitar 0,22-0,9 kg. Dalam sebulan, penurunan berat badan tersebut bisa ditingkatkan lagi hingga sekitar 1,81-3,62 kg. Karena 1 pon (0,45 kg) lemak sama dengan 3.500 kalori, maka untuk menurunkan 0,45 kg per minggunya kita harus membakar sekitar 500 ekstra kalori per hari.
Baca Juga: Jenis 4 Lemak Ini Jangan Dimusuhin Dulu Justru Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Catat Sekarang!