Enggak Perlu Berlebihan, Sedikit Olahraga Dapat Tingkatkan Peluang Panjang Umur, Begini Faktanya
Nakita.id - Gemar olahraga sering dikaitkan sebagai upaya menjaga kesehatan tubuh.
Stamina yang prima disebut-sebut merupakan efek baik dari olahraga yang dilakukan secara rutin.
Tapi, siapa sangka hanya dengan melakukan sedikit saja olahraga akan membuat seseorang semakin besar peluangnya untuk panjang umur.
Fakta tersebut diungkap dalam sebuah penelitian pada tahun 2011 yang diterbitkan di The Lancet.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Tambah Mudah Hanya dengan Rutin Minum 5 Teh Ini, Yuk Cari Tahu Lebih Lanjut!
Dalam studi itu, ditemukan orang yang memiliki aktivitas relatif rendah pun - sekitar 15 menit sehari- memiliki harapan hidup tiga tahun lebih lama, dibandingkan dengan orang yang kurang aktif.
Mereka yang berada dalam kelompok aktivitas rendah tersebut juga memiliki risiko kematian 14 persen lebih rendah, akibat penyebab umum seperti penyakit jantung dan kanker dibandingkan orang yang kurang gerak.
Studi lain yang diterbitkan di PLOS Medicine menemukan, aktivitas olahraga sedang atau jalan kaki per minggu selama 75 menit meningkatkan harapan hidup 1,8 tahun.
Hasil itu sama seperti durasi aktivitas olahraga sedang 300 menit yang memperpanjang usia 3,4 tahun, dan durasi 500 menit memperpanjang usia seseorang 4,5 tahun.
Baca Juga: #AyahSIAP Ajak Si Kecil Lakukan Olahraga Ini Setiap Hari Agar Semangat Jalani Hari dengan Tubuh Fit