Enggak Perlu Berlebihan, Sedikit Olahraga Dapat Tingkatkan Peluang Panjang Umur, Begini Faktanya

Lalu, sebuah temuan di Journal of Aging Research mengungkap, juga mengklaim aktivitas fisik menambah harapan hidup manusia.

Namun demikian, Alexis Halpern, MD, dokter di NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center, menyebut, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan angka pastinya.

Baca Juga: Jangan Sampai Olahraga Jadi Percuma! Hindari 6 Makanan Ini Setelah Berolahraga, Salah Satunya Sayuran Mentah

Alasan olahraga meningkatkan harapan hidup

Tidak ada durasi olahraga atau latihan yang pasti, namun penelitian menemukan bahwa olahraga juga mengurangi risiko penyakit tertentu.

Hal itu dikatakan Carolyn Dean, MD, ND, anggota dewan penasihat medis di Nutritional Magnesium Association.

"Satu studi menemukan 2,5 jam jalan cepat dalam seminggu mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 30 persen," sebut Dr. Dean.

Studi juga menemukan, olahraga dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko stroke, menangkal penyakit alzheimer, dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Aktif bergerak memiliki manfaat psikologis, karena endorfin dilepaskan saat berolahraga, yang mengarah ke suasana hati yang lebih baik.

Baca Juga: Tanpa Perlu Olahraga Gila-gilaan, Lemak Jahat di Perut Bisa Hancur secara Alami Cuma dengan Mengonsumsi Mentimun yang Diracik Seperti Ini

PROMOTED CONTENT