Jangan Disepelekan, Coba Atasi Tekanan Darah Rendah dengan Perubahan Gaya Hidup Sederhana Ini

1. Minum banyak air putih, kurangi alkohol

Alkohol dan kondisi dehidrasi dapat menurunkan tekanan darah.

Jika minum air secukupnya kita dapat mengurangi dehidrasi dan meningkatkan volume darah.

Baca Juga: Hati-hati, Tekanan Darah Rendah Moms dapat Menyebabkan Bayi Mengalami Asfiksia

Maka itu, hindari minum alkohol bila kita mengidap tekanan darah rendah atau hipotensi.

Jangan lupa, penuhi kebutuhan cairan agar tidak dehidrasi dengan cara minum air putih setidaknya delapan gelas sehari.

Kebiasaan ini bisa menjadi cara yang sehat untuk menaikkan tekanan darah agar tidak terlalu rendah.

2. Jalani pola makan yang sehat

Baca Juga: Waspada Bahaya Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar Bagi Penderita Gangguan Pernapasan, Hindari Juga Jika Moms Idap Kondisi Ini!

Moms bisa makan berbagai makanan untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Misalnya biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Nah, buah dan sayuran yang bisa membantu mengatasi tekanan darah rendah secara alami antara lain adalah:

Semangka

Kandungan air dalam satu buah semangka bisa mencapai 92 persen.

Kandungan air yang banyak ini dapat membantu tubuh dalam meningkatkan tekanan darah.