#AyahSIAP Lakukan Sederet Aktivitas Fisik Ini Bersama Si Kecil dan Moms di Rumah, Selain Bikin Sehat Juga Dapat Tingkatkan Bonding
Nakita.id – Ada berbagai aktivitas fisik yang bisa #AyahSIAP dan Moms lakukan bersama Si Kecil.
Tak hanya dapat meningkatkan bonding antara Dads, Moms dan Si Kecil.
Lebih dari itu manfaatnya juga akan membuat tubuh selalu sehat dan bugar.
Baca Juga: Tidak Sembarangan Berumah Tangga, Inilah Peran #AyahSIAP dalam Keluarga yang Harus Diketahui
Hal ini tentu saja akan membuat Si Kecil merasa bahagia karena bisa menghabiskan waktu menyenangkan bersama Moms dan Dads.
Nah berikut beberapa aktivitas fisik yang bisa dilakukan bersama-sama di rumah.
Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa aktivitas fisik yang dapat dilakukan selama pandemi.1. Jalan kaki berkeliling tamanSebagai pemanasan, lakukan kegiatan berjalan kaki berkeliling taman.Jika halaman Moms dan Dads cukup luas, kalian hanya perlu melakukannya di lingkungan rumah saja.
Menurut instruktur kebugaran Roger Love, cara ini sangat baik untuk pemanasan otot.#AyahSIAP mengajak Si Kecil dan Moms berkeliling taman untuk olahraga dan ngobrol bersama.
Baca Juga: Tidak Hanya Sebatas Kepala Rumah Tangga, Ini Dia Cara Menjadi #AyahSIAP untuk Moms dan Si Kecil
2. Lompat jingkatMelatih ketangkasan anak bisa dilakukan dengan lompat jingkat.Tidak perlu peralatan kebugaran, kalian bisa memakai tangga atau kotak kayu.Lompatan ini dilakukan dengan gerakan menggunakan dua kaki seperti lompat kangguru.
"Anak-anak senang meniru binatang. Biarkan mereka berimajinasi dengan binatang yang mereka sukai saat melakukan aktivitas fisik ini," kata Roger.
3. Berdiri satu kaki sambil melempar#AyahSIAP dan Moms bisa melatih keseimbangan anak dengan cara ini.Kalian juga bisa memodifikasinya dengan tambahan melempar bola atau mainan lain.Selain anak senang, Moms dan Dads juga bisa sambil berolahraga.
Baca Juga: Berikut Pola Asuh yang Bisa #AyahSIAP dan Moms Terapkan Agar Si Kecil Tumbuh Bahagia
4. Lari cepat dengan bola tenisAktivitas ini bisa menguras energi.Yakni kalian dan anak bergantian menjadi pelempar dan pelari.Awalnya, pelari berdiri dengan posisi memunggungi pelempar.
Lalu pelempar memberikan aba-aba akan menggulingkan bola ke arah kanan atau kiri.
Pelari kemudian mengejar bola dan melemparnya kembali ke pelempar.
Ulangi aktivitas ini secara bergantian.
Acara Ayah S.I.A.P ini didukung oleh Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia.