Sebelum terlambat, berikut ini adalah cara untuk mencegah kenaikan berat badan setelah menopause seperti dilansir oleh Kompas.com:
1. Aktif bergerak
Ketika memasuki usia menopause, perempuan akan lebih sering diserang perasaan malas dan lelah.
Padahal, di usia ini kalian harus lebih rajin bergerak, jika tidak berat badan akan melonjak naik.
2. Olahraga
Selain lebih aktif bergerak, Moms juga disarankan untuk melakukan olahraga rutin.
Lakukan olahraga selama 30-45 menit dalam satu hari untuk menjaga agar berat badan tidak naik.
3. Fokus pada pinggang dan perut
Perempuan menopause cenderung mengalami penumpukan lemak di bagian pinggang dan perut.
Itu sebabnya, memfokuskan latihan di kedua bagian tubuh itu bisa menjadi solusi kegemukan saat menopause.