Mimpi Punya Tubuh Langsing Tapi Malas Olahraga? Tenang Saja, Cuma dengan Lakukan 5 Trik Mudah Ini Berat Badan Bisa Turun secara Alami

Tidur yang cukup

Jika Anda malas diet maupun olahraga, Anda bisa istirahat atau tidur yang cukup.

Pasalnya, sebuah studi baru-baru ini menemukan, kurang tidur dapat merusak upaya penurunan berat badan sebanyak 55 persen.

Sementara itu, tidur yang tidak cukup atau tidak nyenyak dapat membuat hormon yang mengatur rasa lapar menjadi tidak seimbang.

Hormon rasa lapar (ghrelin) melonjak dan hormon rasa kenyang (leptin) menurun. Hasilnya, tidur yang tidak berkualitas akan membuat kita sering merasa lapar dan makan lebih banyak.

Pakai baju yang nyaman

Trik kedua adalah mengenakan baju yang santai dan nyaman.

Baca Juga: Tanpa Perlu Sedot Lemak, Ternyata Ada Cara Membuat Perut Kembali Rata Hanya Kurang dari 10 Menit, Yuk Coba!

Sebuah studi menunjukkan apabila pakaian kasual ternyata dapat meningkatkan tingkat aktivitas fisik dalam rutinitas harian.

Dari studi tersebut, para partisipan pun diketahui membakar 25 kalori lebih banyak saat mengenakan pakaian kasual dan lebih santai.

Ngemil di sore hari

Kebiasaan ngemil dua kali sehari bagi orang dewasa memang bisa menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Kendati demikian, Anda tidak perlu menghentikan kebiasaan tersebut.

Yang perlu Anda lakukan adalah mengatur waktunya menjadi di sore hari.

Hal tersebut dibuktikan dalam Journal of American Dietetic Association.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Sebanyak 45 Kg Bukan Mustahil untuk Orang Ini, Ternyata Strateginya Bisa Dilakukan Semua Orang