Nakita.id - Saat mau makan ayam, kita sering ditanya, ”mau dada atau paha ayam?”
Hmm, ternyata dua bagian ini punya kandungan nutrisi yang berbeda.
Lalu mau pilih dada atau paha?
Ketahui dulu kandungan nutrisinya.
BACA JUGA: Diet Morning Banana... Apa Itu? Yuk, Mengenalnya Siapa Tahu Cocok
Protein
Dalam sehari, perempan membtuhkan 46 gram protein, sedangkan laki-laki membutuhkan 56 gram protein.
Dada ayam mengandung protein yang sedikit lebih banyak daripada bagian paha ayam.
Dada ayam mengandung protein sekitar 25 gram, sedangkan paha ayam mengandung protein 21 gram.
Protein ini merupakan zat yang sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, dan juga untuk membangun masa otot.
BACA JUGA: Wow! Telur Wortel Jagung Jadi Menu Hidangan yang Sulit Ditolak
Lemak