Ada beberapa faktor yang mempengaruhi diet saat menyusui yaitu metabolisme, diet, seberapa sering olahraga, dan banyak berat badan yang Moms peroleh selama kehamilan.
Bergantung pada seberapa banyak berat badan Moms bertambah selama kehamilan, mungkin diperlukan enam sampai sembilan bulan, atau sampai satu tahun atau lebih untuk menurunkan berat badan.
Berat badan akan turun sekitar 13 pon segera setelah melahirkan.
Penurunan berat badan yang cepat ini berasal dari bayi, plasenta, dan cairan ketuban.
Jumlah ini dapat bervariasi tergantung pada ukuran bayi Moms atau apakah Moms menahan banyak cairan selama kehamilan.
Setelah penurunan berat badan awal ini, Moms perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Moms bakar untuk menurunkan lebih banyak berat badan.
Tetapi untuk alasan kesehatan dan keselamatan, Moms ingin menurunkan berat badan secara bertahap dan mengonsumsi setidaknya 1.800 kalori setiap hari saat menyusui.
Ini akan menjaga suplai ASI Moms tetap tinggi dan memberi Moms energi yang cukup.