Bukan Diet Mati-matian, Coba Terapkan 6 Cara Makan Sayuran yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan
Nakita.id - Sayur jadi salah satu menu diet yang sering kali diandalkan untuk menurunkan berat badan.
Selain praktis, cara mengolah sayur-sayuran juga bisa dibilang tergolong mudah.
Tetapi, tak sedikit orang tidak menyukai rasa dari sayuran.
Ahli gizi, Ilana Muhlstein, MS, RDN memberi tahu kliennya yang tidak suka makan sayur untuk mulai secara pelan-pelan agar terbiasa.
Muhlstein menurunkan berat badan sekitar 45 kilogram dengan mengubah kebiasaan makannya dengan mengonsumsi sayuran.
Jadi, cobalah 6 cara makan sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan lebih efektif berikut ini.
1. Makan sayuran mentah
Muhlstein merekomendasikan untuk makan sayuran mentah yang renyah sebagai camilan dan menghindari camilan olahan.
Sayuran juga mudah disimpan di kulkas untuk dapat diambil dengan cepat saat hendak bekerja atau saat sembari menunggu jam makan selanjutnya.
Sayur wortel, brokoli, atau tomat ceri akan membantu kita tetap merasa kenyang dengan menu harian tanpa persiapan yang panjang.