2. Hidrasi
Jangan lupa untuk langsung minum 1-2 gelas air ketika bangun tidur. Hidrasi sangat penting untuk mengeluarkan produk limbah atau racun tubuh yang didetoks saat tidur.
Selain itu, hidrasi juga dapat meningkatkan fungsi metabolisme serta menjaga kesehatan usus dan kulit.
Bahkan hidrasi dapat membuat fungsi kognitif berjalan lebih baik karena 75 persen otak terdiri dari air.
Minum setelah bangun tidur juga sangat penting untuk mencegah dehidrasi. Sebab selama tidur tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.
3. Aktivitas fisik
Berolahraga di pagi hari sebelum melakukan aktivitas adalah pilihan terbaik.
Sebab kebanyakan orang kesulitan menyempatkan waktu untuk berolahraga di sela kesibukan yang dijalani hari itu.
Padahal aktivitas fisik dapat meningkatkan konsentrasi, suasana hati, dan tingkat energi.
Apabila semuanya didapatkan di pagi hari, maka aktivitas di hari itu bisa berjalan waktu.
Sediakan waktu setidaknya 30 menit untuk berlatih. Entah itu yoga, lari keliling rumah, atau mungkin pergi ke pusat kebugaran.