3. Singkirkan makanan cepat saji
Makanan atau camilan dalam kemasan dapat membuat kita gagal jika kita tidak membeli yang tepat.
Sebaliknya, carilah makanan utuh, tidak tercemar oleh aditif, pengawet, atau, yang paling penting, gula.
Hindri mengonsunsi makanan cepat saji. Jika mungkin kita membeli buah atau sayuran dalam kemasan di supermarket, pastikan mereka tidak tercampur zat-zat lain yang justru mencegah penurunan berat badan.
4. Minum banyak air putih
Penting untuk tetap terhidrasi, jadi pastikan kita selalu minum satu atau dua gelas air putih sebelum makan dan lebih mengonsumsinya sepanjang hari.
Air putih juga dapat membantu kita merasa lebih kenyang dan memungkinkan kita membuat pilihan makanan yang lebih sehat.
Sebuah studi dalam jurnal Obesity mengungkapkan, bahwa orang yang meningkatkan konsumsi air mengalami penurunan berat badan secara signifikan dibandingkan dengan mereka yang jarang minum air.
Baca Juga: Tak Sulit Lagi Dilakukan, Ini Trik Mudah Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat, Ini Caranya"