Mengatasi stres
Moms bisa coba dengan mengatasi stres, karena stres dapat membuat gejala PMS semakin parah.
Baca Juga: Kehamilan Keduanya, Sandra Dewi Lebih Mengalami Mood Swing, Ini Cara Mengatasinya
Kita bisa mencoba teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, bernapas dalam, dan yoga untuk membantu mengendalikan mood swing saat menstruasi.
Minum banyak cairan
Baca Juga: Sering Mood Swing Saat PMS? Bisa Jadi Ini Penyebab Marshanda Bipolar
Cobalah meminum banyak cairan seperti air atau jus. Hindari minum soda, alkohol, ataupun kafein selam sedang haid.
Hal ini akan membantu mengurangi rasa kembung, retensi cairan, dan gejala lainnya.
Sering ngemil
Cobalah untuk menyempatkan ngemil setiap jeda 3 jam. Ingat, pilih camilan yang sehat dan tetap usahakan menghindari makan berlebih.
Makan yang seimbang
Tetap jaga pola makan yang seimbang. Tambahkan biji-bijian, sayuran, dan buah dalam makanan. Batasi asupan garam dan gula.