Nakita.id - Melahirkan merupakan salah satu momen yang sangat dinanti-nanti oleh pasangan suami istri.
Tak heran bila berbagai persiapan dilakukan jelang persalinan.
Tak hanya mempersiapkan keperluan bayi, pasangan juga harus menyiapkan mental dan kesehatan jelang persalinan.
Sebelum melahirkan, biasanya para Moms dan Dads juga telah mempelajari berbagai hal yang harus dilakukan saat persalinan, salah satunya tekni-teknik.
Mempelajari teknik melahirkan bisa jadi salah satu cara agar melahirkan jauh lebih mudah dan cepat.
Baca Juga: Kocak! Dokter ini Ajak Pasiennya Menari Sebelum Proses Persalinan
Baca Juga: Deretan Foto Proses Melahirkan: Jadi Bukti Surga di Telapak Kaki Ibu
Seperti yang dilakukan seorang perempuan yang beberapa waktu belakangan ini viral.
Di berbagai media sosial, sempat viral seorang perempuan yang sedang bersalin ditemani sang suami.
Berbeda dengan pemandangan yang biasa terlihat, perempuan tersebut melahirkan dengan sangat santai.
Tak terlihat wajah tegang dan juga tak terlaihat wajah yang sedang menahan rasa sakit, ibu melahirkan tersebut bahkan selalu senyum dan juga sempat memakai makeup.
Padahal saat ia bermakeup, diketahui sedang mengalami proses pecah ketuban.
Tak hanya itu, kelahiran bayi dari ibu melahirkan tadi ternyata anak pertama, yang mana ia baru pertama kali mengalami proses persalinan.
Rupanya, video viral tadi awalnya diunggah oleh akun @bidan_novel yang kemudian diunggah ulang oleh berbagai akun media sosial.
Dalam keterangannya, Bidan Novel menceritakan bila perempuan yang videonya viral tersebut menggunakan teknik tiup-tiup.
"Anak pertama tiup tiup sambil mekapan lahir. Padahal ketuban pecah diniketuban pecah dini pemb 2".
Video tersebut lantas viral dan menuai pujian banyak pihak.
Bahkan banyak yang merasa terharu dengan santainya perjuangan perempuan melahirkan tadi.
Lalu, apa yang dilakukan ya kok Moms dalam video tersebut bisa santai saat melahirkan?
Ternyata, teknik tiup-tiup yang dijelaskan pemilik akun jadi salah satu rahasianya lho Moms.
Melansir dari Health Line BC, saat menjelang proses persalinan, Moms bisa melakukan teknik pernapasan yang dipercaya dapat meminimalisasi rasa sakit dan juga membuat proses persalinan jauh lebih santai.
Teknik pernapasan tersebut bisa dilakukan dengan pernapasan perut.
Caranya, Moms hanya perlu menarik napas dan mengembangkan perut ke luar.
Dan inilah detil teknik pernapasan perut yang bisa membuat proses persalinan Moms lebih santai.
Saat mengeluarkan napas, buatlah perut rileks ke bawah sembari meletakkan satu tangan tepat di bawah tulang rusuk dan tangan lainnya di dada.
Baca Juga: Cemas Hadapi Persalinan, 3 Teknik Melahirkan Ini Mampu Mengurangi Rasa Sakit
- Letakkan satu tangan di perut tepat di bawah tulang rusuk dan tangan lainnya di dada.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, dan biarkan perut mendorong tangan keluar. Saat proses ini, pastikan dada tidak bergerak.
- Hembuskan napas melalui bibir yang mengerucut seolah-olah sedang bersiul. Kemudian rasakan tangan masuk ke perut dan dorong semua udara keluar.
- Lakukan pernapasan ini di antara atau selama kontraksi. Luangkan waktu dengan setiap napas.
Saat sudah memulai proses kontraksi, Moms bisa menarik napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian lakukan teknik "pant-pant-blow", sekitar 6 siklus per menit
- Saat mulai kontraksi, tarik napas dalam-dalam melalui hidung.
- Buang napas dalam 2 tiupan napas pendek dan ikuti dengan satu tiupan panjangan.
- Hirup dan hembuskan napas dengan durasi 10 detik.
- Ulangi hingga kontraksi berhenti.
Baca Juga: Kontraksi Palsu Termasuk Ciri-ciri Janin Sudah Masuk Panggul, Coba Kenali Tanda-tandanya Moms!