1. Makan dengan seimbang dan mengonsumsi vitamin
Untuk mengatasi kondisi habis melahirkan jadi pelupa Moms disarankan mengonsumsi buah dan sayuran kaya antioksidan, seperti blueberry, brokoli, dan jeruk.
Makanan peningkat otak ini membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan kabut otak.
Kacang-kacangan, telur, teh hijau, dan cokelat hitam, serta asam lemak omega-3 dalam salmon atau vitamin prenatal tersebut juga mendorong pertumbuhan sel otak dan saraf.
2. Sayangi tubuh
Sibuk mengurus buah hati membuat Moms kekurangan me time, maka untuk meningkatkan energi gerakan tubuh dengan melakukan olahraga.
Olahraga dapat melepaskan endorfin, meredakan pusing, dan membuat rileks, lebih jauh mempertajam ketajaman mental dengan meningkatkan produksi hormon yang mendorong pertumbuhan sel-sel otak.
3. Cat nap
Menjadi orangtua baru membuat Moms susah memejamkan mata maka cobalah melakukan cat nap.
Ketika Moms melakukan cat nap yaitu mencoba tidur selama 20 menit.
Menurut National Sleep Foundation, itu adalah jumlah waktu istirahat yang ideal untuk meningkatkan kewaspadaan dan kinerja secara keseluruhan dan Moms mungkin merasa pusing.