Nakita.id - Vitamin B12 adalah nutrisi yang memainkan peran penting dalam sistem tubuh manusia.
Dalam sistem tubuh manusia, vitamin B12 berfungsi mengembangkan sel darah merah, metabolisme sel, menjaga kesehatan saraf, dan membuat DNA.
Manfaat vitamin B12 yang paling terkenal adalah mencegah anemia, lantas apa yang terjadi kalau kita kelebihan?
Seperti halnya nutrisi apa pun, terlalu banyak bisa memiliki kekurangan. Untungnya, risikonya sangat rendah dengan vitamin B12.
Itu karena tubuh kita menyimpan apa yang kita butuhkan dari vitamin ini, kemudian membuang kelebihannya melalui urin.
Kebanyakan dari kita mendapatkan vitamin B12 yang kita butuhkan melalui makanan kita, seperti yang ditemukan dalam daging, ikan, dan produk susu.