Nakita.id – Umur merupakan salah satu ketetapan yang telah diberikan Tuhan dari awal kita dilahirkan ya Moms, sebagai manusia kita selalu menginginkan memiliki umur yang panjang.
Hal ini terbukti dari kita selalu tertarik dengan berbagai produk anti penuaan atau suplemen kesehatan yang membuat kita senantiasa sehat dan berumur panjang ya Moms.
Ternyata ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mencapainya Moms, bukan berarti kita menjadi hidup abadi ya?
BACA JUGA : Tragis! Didiagnosa Flu dan Tidak Dirawat, Anak ini Akhirnya Meninggal
Melansir dari elitereaders.com untuk mendapatkan umur yang panjang dengan hidup bahagia, kita bisa memulainya dari hal sepele yang diperoleh dari penelitian ilmiah seperti halnya
1. Mengonsumsi lebih Banyak Makanan Rumahan
Sejauh mungkin hindarilah makanan cepat saji, permen, dan makanan ringan.
Semua bahan makanan tersebut berbahaya bagi tubuh dan makanan yang paling baik adalah masakan rumahan.
2. Lebih Banyak Ikan daripada Daging
Mengonsumsi daging berlebih pada kenyataannya hanya akan menimbulkan penyakit kanker, gantilah sebagian porsi daging dengan ikan dan olahan seafood yang kaya akan asam amino.
Konsumsi ikan dan seafood dapat menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer.
BACA JUGA :Agar Kehamilan Selalu Bahagia, Ini Cara Menahan Emosi Saat Hamil
3. Sering Berkunjung ke Rumah Kerabat
Percaya atau tidak mengunjungi teman atau saudara dapat memanjangkan umur lo Moms, hal itu disebabkan karena berkomunikasi bermanfaat bagi otak.
4. Melakukan Olahraga 150 Menit Setiap Minggu
Malakukan olahraga sambil bermain seperti bermain basket atau bola voli sangat membuat kita selalu dalam kondisi prima Moms.
Cobalah olahraga yang baik untuk jantung seperti berjalan atau yoga.
BACA JUGA :Jangan Hangatkan 5 Makanan Ini di Microwave, Bisa Jadi Racun!
5. Terus Bekerja Walaupun Sudah Berumur 70 Tahun
Banyak yang mengatakan bahwa semakin tua usia kita itu tandanya semakin banyak waktu kita untuk beristirahat dan tidak boleh terlibat dalam suatu pekerjaan, hal itu ternyata salah Moms.
Sebisa mungkin jadilah sibuk di umur yang sudah tak muda lagi, itu membuat otak dan tubuh Moms tetap bugar dan hal ini juga mendukung komunikasi sosial.
Bagaimana Moms cukup mudah untuk mendapatkan umur yang panjang kan?