Nakita.id – Sarapan merupakan salah satu hal penting untuk aktivitas kita seharian, Moms.
Memulai hari dengan sarapan membuat tubuh kita berenergi dan siap untuk menghadapi hari.
Sarapan juga sangat penting terutama bila menyangkut penurunan berat badan, Moms.
BACA JUGA: Wajib Tahu! Ini Dia Penggunaan Madu dalam Masakan yang Benar
Dilansir dari womenhealthmag.com, suatu penelitian selama tujuh tahun terhadap 50.000 orang menemukan bahwa sarapan pagi terkait dengan penurunan indeks massa tubuh.
Penelitian lain menemukan bahwa srapan pagi dapat membantu Moms mempertahankan penurunan berat badan.
Hal ini karena sarapan membantu Moms untuk tidak merasa kelaparan dan membuat Moms untuk tidak makan berlebihan setelahnya ataupun terlalu banyak ngemil.
“Ini juga membantu mencegah gula darah dan lonjakan insulin,” kata Abbey Sharp, salah seorang peneliti.
Namun, ada saja orang terutama perempuan yang melewatkan sarapan karena merasa tidak lapar atau malah menjadi mual setelah sarapan.
Bagaimanapun, sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang benar-benar Moms makan.
Jadi, berikut adalah 6 cara membuat sarapan yang baik sebagai bagian dari rencara penurunan berat badan Moms.
Segelas air