Tanpa Sadar Sering Kita Lakukan Setiap Hari, Coba Cek 4 Penyebab Tidak Bisa Tidur Cepat Ini

Nakita.id - Mungkin beberapa di antara kita mencari penyebab tidak bisa tidur cepat karena mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Karena tidur kurang menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga berat badan naik.

Berikut penyebab tidak bisa tidur cepat yang mungkin selama ini tidak Moms sadari lakukan setiap hari.

Baca Juga: Tidak Banyak Orang Tahu, Rutin Minum Susu Kunyit Sebelum Tidur Bisa Membuat Tubuh Alami Perubahan Ini

1. Olahraga malam hari

Penyebab tidak bisa tidur cepat yang pertama adalah Moms melakukan olahraga kardio yang memompa jantung dan meneteskan keringat dalam waktu tiga jam sebelum waktu tidur terlalu berlebihan.

Suhu tubuh dan detak jantung Moms secara alami turun saat Moms tertidur.

Olahraga meningkatkan kedua fungsi tubuh tersebut dan menstimulasi seluruh sistem saraf Moms, sehingga sulit untuk tidur.

Cara mengatasinya: Jadwalkan olahraga Moms untuk pagi hari, atau pergi ke gym pada jam makan siang.

Baca Juga: Tidak Banyak Orang Menyadari, Ternyata Ini Penyebab Kaki Kram di Malam Hari yang Bisa Mengganggu Tidur