Nakita.id - Tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit bisa dipersiapkan mulai sekarang.
Seperti halnya Caca Tengker yang baru saja melahirkan anak keduanya pada 27 Januari 2021 lalu.
Istri Barry Tamin tersebut melahirkan adik Ansara secara normal.
Caca Tengker juga membagikan detik-detik ketika putri keduanya yang bernama Aruni lahir ke dunia.
Baca Juga: Mudah Banget, Tips Agar Melahirkan Normal Lancar dan Tidak Sakit dengan Metode Pernapasan Ini
Belajar dari Caca Tengker, melahirkan secara normal memang sering jadi dambaan bagi kaum hawa.
Namun, proses persalinan normal juga tidak bisa lepas dari bayang-bayang sensasi sakit yang ditimbulkan.
Untuk meredakan rasa sakit, tak jarang pula dianjurkan minum obat yang sudah diresepkan.
Sebetulnya Moms tak perlu mengkhawatirkan hal tersebut.
Tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit
Baca Juga: Tak Bisa Dilakukan dengan Cara Sembarangan, Begini Proses Mengejan yang Baik Saat Melahirkan Normal
Ada beberapa tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.
1. Ciptakan suasana tenang
Pastikan Moms mempersiapkan beberapa perabot untuk meredakan nyeri, seperti bola yoga.
Gym ball atau bola yoga dapat Moms pakai supaa tetap bergerak dan menetralisir rasa nyeri.
2. Memilih pendamping melahirkan
Bukan hanya pasangan, pastikan Moms memilih doula atau tenaga medis yang bisa memberikan dukungan tatkala Moms akan bersalin.
Mereka memiliki peran untuk mengurangi stres yang mungkin saja Moms rasakan.
3. Ekspresikan emosi
Tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit berikutnya yaitu mengusahakan untuk tidak memendam emosi atau rasa takut akan sesuatu.
Moms bisa menjalin komunikasi yang terbuka dengan pasangan atau pendamping saat melahirkan. Dengan begitu, Moms lebih merasa lega.
4. Berlatih pernapasan
Teknik pernapasan ketika melahirkan normal memang sangat penting.
Pernapasan ritmis berperan besar supaya Moms bisa mengelola kontraksi.
Caranya mudah, coba amnbil napas cepat, kira-kira satu kali setiap 2 hingga 30 detik, usahakan minta pasangan untuk memandu.
Baca Juga: Melahirkan Normal dengan Proses Induksi, Ini Metode yang Biasanya Digunakan oleh Dokter
Baca Juga: Ibu Bisa Melahirkan Normal Setelah Caesar, Ini yang Harus Diperhatikan
5. Berendam air hangat
Berendam atau mandi air hangat jadi salah satu tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit.
Sebab, mandi air hangat bisa membuat Moms rileks dan mempercepat persalinan.