Nakita.id – Durasi tidur sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik ya Moms.
Namun ternyata posisi tidur mungkin merupakan faktor penting untuk kesehatan yang optimal.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, tidur miring ke kiri menjadi tiket menuju kesehatan yang lebih baik dan tidur yang lebih baik.
Selain itu, baik juga untuk pencernaan Moms, punggung Moms, dan bahkan organ hati.
BACA JUGA :Cukup 5 Menit, Teknik Pijat Jari Ini Atasi Berbagai Masalah Kesehatan
Berikut adalah manfaat yang didapat dari tidur miring ke kiri seperti dirangkum dari berbagai penelitian.
Memperkuat sistem limfatik
Tidur miring ke kiri memungkinkan tubuh Moms untuk lebih memfilter cairan getah bening dan limbah melalui kelenjar getah bening karena sisi kiri tubuh Moms adalah sisi limfatik yang dominan.
Penelitian juga menemukan bahwa tidur miring ke kiri dapat membantu memproses bahan limbah dari otak.
Sebaliknya, tidur miring ke kanan bisa menurunkan efisiensi sistem limfatik.
Memperbaiki pencernaan
Secara khusus, tidur miring ke kiri memungkinkan makanan mudah berpindah dari usus besar ke kolon.