Nakita.id - Moms pasti sudah tidak asing dengan minyak zaitun.
Sejak dulu, minyak zaitun sudah dikenal punya banyak manfaat, mulai dari kebutuhan memasak hingga kecantikan.
Selain itu, konsumsi minyak zaitun dengan aturan tertentu juga bisa berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
Saking kaya akan manfaat, minyak zaitun sering disebut 'emas cair' oleh orang Romawi kuno dan Yunani karena mengandung asam lemak berlimpah yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan menghilangkan racun dalam darah.
Baca Juga: Cara Memperbesar Payudara Secara Alami, Benarkah Minyak Bulus Bisa Kencangkan dan Besarkan Payudara?
Menurut ahli kesehatan, minyak zaitun adalah salah satu makanan yang paling sehat untuk disertakan dalam menu makanan harian.
Minyak zaitun extra virgin sangat bermanfaat karena minim pengolahan serta kaya vitamin dan mineral.
Sederhana, minum sesendok minyak zaitun dalam keadaan perut kosong akan mengantarkan Moms pada ragam manfaat kesehatan.
Melansir dari Step to Health, berikut adalah manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh.
1. Mengontrol kadar gula darah
Minyak zaitun secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.
Hal ini berarti minyak zaitun sangat berguna untuk penderita diabetes dan untuk sistem kardiovaskular seseorang.
2. Melindungi hati
Ada dua jenis kolesterol: LDL (jenis yang buruk) dan HDL (jenis yang baik).
Kolesterol yang baik dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan Mediterania seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan minyak zaitun.
3. Menyembuhkan sakit usus besar
Minyak zaitun melindungi sel dari kerusakan yang mengarah pada kanker.
Minyak zaitun juga dapat menyembuhkan sakit pada usus besar dan membantu mengurangi sembelit.
4. Mengurangi peradangan
Minyak zaitun bekerja seperti ibuprofen untuk mengurangi radang di dalam tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa 3,4 sendok makan minyak zaitun efektivitasnya sama dengan 10% dosis ibuproofen.
5. Melindungi otak
Minyak zaitun membantu otak kita yang membutuhkan banyak oksigen (hampir 20% dari semua asupan) dan menjaga otak dari efek negatif radikal bebas.
Minyak zaitun juga dapat mencegah alzheimer dan penurunan mental, meningkatkan memori dan mengurangi risiko depresi.
6. Menurunkan berat badan
Minyak zaitun mengandung sejumlah besar asam lemak, yang merupakan jenis lemak sehat yang dapat memberi rasa kenyang lebih ama.
Mengonsumsi satu sendok minyak ini dalam keadaan perut kosong dapat menjadi cara untuk memangkas berat badan.