"Biar nyaman caranya adalah kalau bisa tinjanya tidak terlalu keras. Gimana caranya supaya tinja tidak terlalu keras adalah mengonsumsi makanan yang tidak buat tinja jadi keras.
Misalnya minum banyak cairan, makan tinggi serat.
Kedua, merawat luka daerah perineum dengan baik. Dibersihkan, ganti pembalut dengan rajin, maka harusnya kalau BAB tidak mengalami nyeri," jelas dokter Nelson.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Lagi Ternyata Ini Sederet Cara Agar Miss V Tidak Robek Saat Persalinan Normal
Sementara dr. Gorga I. V. W Udjung, SpOG, dokter kandungan yang berpraktik di RSIA Bunda Menteng, Jakarta ketika diwawancarai Nakita.id pada Sabtu (20/2/2021) menjelaskan cara luka jahitan persalinan normal tidak tertekan agar organ intim tidak sakit.
"Kalau mau aman BAB harus teratur, jangan sembelit dan keras, bagaimana biar tidak sembelit?
Diet harus benar yaitu harus tinggi serat, banyak minum air, buah juga harus banyak, sehingga tinja lebih lunak dan rutin mungkin setiap hari atau per dua hari sekali bisa BAB.
Kalau sembelit tinja menjadi keras, mengejan, pasti sakit, dan luka operasinya teregang," jelas dokter Gorga.