Mendukung kesehatan jantung
Studi menunjukkan bahwa makan lebih banyak apel dapat dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari beberapa kondisi kronis, termasuk penyakit jantung.
Faktanya, satu penelitian yang melibatkan lebih dari 20.000 orang dewasa menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah termasuk apel, dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah.
Ini mungkin karena adanya flavonoid yang ditemukan dalam apel, yang merupakan senyawa yang telah terbukti mengurangi peradangan dan melindungi kesehatan jantung.
Apel juga mengandung serat larut, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Patut Dicoba! Rutin Minum Teh Apel Ternyata Bisa Berikan Perubahan Mengagumkan Ini pada Tubuh
Senyawa melawan kanker
Apel mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu mencegah kanker, termasuk antioksidan dan flavonoid.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker paru-paru.
Studi lain melaporkan bahwa mengonsumsi apel membuat risiko terkena kanker kolorektal menjadi lebih rendah.
Mengonsumsi makanan segar seperti buah dan sayuran dapat melindungi tubuh dari kanker perut, usus besar, paru-paru, rongga mulut, dan kerongkongan.