Nakita.id.- Moms merasa, masih di usia 30-an kok sering lupa. Misalnya lupa menempatkan barang dimana, atau lupa mengingat apa yang harus dibeli.
Sebenarnya memasuki usia 30-an, kalau mau jujur memang mulai terjadi penurunan fungsi otak.
Tapi bukan berarti Moms menjadi pikun, lo.
Cuma saja, menurut Ahli Ingatan dan Penuaan Gary Small, MD, beberapa sinaps luruh dan tak akan tersambung lagi akibat polusi, makanan, dan proses penuaan.
BACA JUGA: Ternyata ini Jenis Pakaian yang Sesuai dengan Bentuk Tubuh, Pilih Yuk
Agar kita tidak cepat lupa, Small menyarankan Moms mencoba beberapa teknik pengingat untuk membantu Moms mengingat apa yang hendak Moms katakan.
"Memori dan kenangan sejatinya tetap bercokol di otak kita. Sewaktu-waktu bisa dipanggil lagi. Untuk mengingatnya, mungkin kita bisa memanggil memori dengan cara menyisirnya dulu dari kejadian lain.”
Contohnya, kata Small, jika kita tidak dapat mengingat nama seorang penulis, coba pikirkan judul buku lainnya atau nama teman Moms di klub buku.
“Kenangan pada hal lain terkadang dapat memicu yang kita cari."
Berikut beberapa cara pengingat seperti yang disarankan Small:
Membuat daftar belanja yang saling terkait
Buatlah daftar belanja yang saling menyimpul satu sama lain. Katakanlah Moms membutuhkan telur, pasta, dan brokoli.
Visualisasikan telur pecah-pecah yang jatuh pada beberapa pasta yang melilit tangkai brokoli.
BACA JUGA: Terlalu Sering Kentut? Bisa Jadi 6 Hal Ini Jadi Penyebabnya
Membuat pengingatan detail
Untuk membantu meningkatkan "ingatan prospektif Moms" (yaitu, mengingat benda-benda yang penting untuk diingat),
rencanakan hari hari Moms setiap pagi pada waktu dan tempat yang sama, katakanlah saat Moms sedang minum kopi.
Buat pengingatan sedetail mungkin: Apakah Moms memerlukan file penting? Pakaian olahraga? J
ika benda-benda itu belum ada di samping Moms, segera letakkan di sana. Setelah beberapa hari, kebiasaan ini akan menjadi sifat kedua.
Mengingat nama orang yang paling ganteng di pesta
Saran ini khususnya untuk Moms yang sering kesulitan mengingat nama orang. Cobalah teknik fokus dan bingkai.
Saat Moms diperkenalkan pada seseorang, pikirkanlah fokusnya - ingatkan diri Moms untuk menciptakan citra mental yang mudah diingat, seperti Joe yang minum kopi atau Katie dengan bros kucing di bajunya.
BACA JUGA: 5 Fitur Penting dan 'Tersembunyi' Samsung Ini Masih Jarang Dipakai
"Mayoritas orang dengan masalah memori sulit mengingat nama," kata Small.
Tapi jika Moms bisa membuatnya bermakna, Moms bisa membuatnya mudah diingat. (*)