1. Sebelum memijat payudara, cuci tangan dengan sabun di bawah air mengalir terlebih dahulu.
2. Letakkan tangan pada payudara bawah bagian kiri sedangkan tangan lainnya menekan pada payudara bagian atas. Gerakkan secara maju mundur pelan dan lembut. Jika tangan kiri bergerak maju maka tangan lain gerakkan mundur.
3. Posisikan kedua telapak tangan pada bagian depan payudara kemudian gerakkan satu ke atas dan satu kebawah. Ulangi sampai dengan 15-20 kali.
4. Buat gerakan melingkar di sekitar puting susu sekitar 15-20 kali.
5. Urut secara perlahan dan pelan mulai dari arah bawah hingga mengerucut ke bagian puting.
6. Gunakan ujung ibu jari dan jari telunjuk untuk memelintir pelan puting susu hingga beberapa kali.