Bisa Jadi Inspirasi Yuk Intip Menu Sahur Ratna Galih untuk Anak-anaknya Ternyata Bisa Buat Kenyang Lebih Lama dan Menyehatkan Otak

Nakita.id - Jika Moms pernah menonton film Merantau pasti sudah tak asing dengan aktris cantik Ratna Galih.

Istri Sawkani Jamhuri itu selalu membagikan aktivitas sehari-harinya pada warganet melalui Instagram.

Pada Minggu (11/4/2021) lalu misalnya, Ratna Galih membagikan foto liburan bersama ketiga putranya.

Baca Juga: Ketiga Putranya Berhasil Selesaikan PR Sekolah, Ratna Galih Langsung Berikan Reward Ini, Yuk Cari Tahu Manfaat Memberi Reward untuk Anak!

"When the kids say: Queen Mama, u heart just melt," tulis Ratna Galih dalam keterangan fotonya itu.

Selain membagikan foto liburan bersama ketiga putranya, Ratna Galih juga membagikan menu sahur anaknya.

Kira-kira, apa menu sahur yang dibuat oleh istri Sawkani Jamhuri tersebut?

Pemain film Merantau, Ratna Galih baru-baru ini membagikan menu sahur anak-anaknya pada warganet.

Menu sahur istri Sawkani Jamhuri itu terungkap melalui Instagram Story pada Selasa (13/4/2021).

Dalam Instagram Story tersebut ternyata menu sahur anak-anak Ratna Galih salah satunya telur dadar.

Baca Juga: Anak Pertama dan Kedua Ratna Galih Temukan Hobi Barunya, Ternyata Ini yang Didapat Buah Hati Sawkani Jamhuri dari Berselancar

"Hai yang disana. Semangat ga puasanya?" tanya Ratna Galih pada putra ketiganya, Benjamin Ayyubi Sawkani.

"Semangat!" jawab Benjamin Ayyubi Sawkani.

"Kalau yang ini?" tanya Ratna Galih pada putra keduanya, Madiba Arga Sawkani.

"Semangat!" jawab Madiba Arga Sawkani.

Di sisi lain mengonsumsi telur sebagai sahur ternyata pilihan yang tepat, yuk simak penjelasannya.

Melansir dari Insider, makan protein seperti ayam, telur, dan kacang-kacangan membantu mengatasi rasa lapar.

Makanan yang mengenyangkan mencakup sekitar setengah piring sayuran, sekitar 4 hingga 6 ons protein, satu porsi sayuran bertepung atau karbohidrat biji-bijian, dan beberapa lemak sehat, seperti kacang-kacangan, atau alpukat.

Ini memberi Moms gambaran tentang bagaimana makan sampai kenyang saat puasa berselang, tetapi jumlah makanan individu dapat bervariasi, tergantung pada tubuh dan tujuannya.

Baca Juga: Rahasia Terbongkar, Gading Marten Ternyata Sempat Lakukan Hal Ini Pada 2 Mantan Raffi Ahmad, 'Lu Gak Tahu Aja'

Di sisi lain telur mengandung kolin, zat yang sangat penting dan sering dikelompokkan dengan vitamin B.

Kolin digunakan untuk membangun membran sel dan berperan dalam memproduksi molekul pemberi sinyal di otak, bersama dengan berbagai fungsi lainnya.

Telur utuh merupakan sumber kolin yang sangat baik. Satu telur mengandung lebih dari 100 mg nutrisi yang sangat penting ini.