Nakita.id – Happy Moms Happy Ramadan, berikut ini cara mencegah dan mengobati diare saat berpuasa.
Tak hanya cobaan untuk menahan haus, lapar, dan hawa nafsu, cobaan dalam hal kesehatan juga sering kali terjadi saat puasa.
Ya, saat berpuasa, diare menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap muncul.
Umumnya, diare saat puasa terjadi akibat mengonsumsi terlalu banyak makanan pedas ketika sahur dan berbuka.
Meski kelihatannya sepele, hal itu sebaiknya tak dibiarkan begitu saja.
Pasalnya, selain menyebabkan pusing, lemas, mual, dan dehidrasi, diare akan semakin menyiksa ketika sedang berpuasa.
Maka dari itu, sebaiknya segera lakukan beberapa hal ini untuk mencegah dan mengobatinya.
Melansir dari Medical News Today, berikut ini tiga cara mencegah dan mengobati diare saat berpuasa.
Memperbanyak konsumsi makanan yang mudah dicerna
Langkah pertama untuk mencegah dan mengobati diare saat puasa adalah mengonsumsi makanan yang mudah dicerna tubuh.
Contohnya, banyak makan buah pisang.
Bukan tanpa alasan pisang bagus untuk pencernaan tubuh, sebab pisang merupakan sumber potasium terbaik, yaitu jenis mineral penting yang biasanya hilang ketika terkena diare.
Tak hanya pisang, Moms juga bisa mengonsumsi kentang dan oatmeal, karena bisa memperlambat proses pencernaan dan memadatkan feses.
Menghindari makanan berlemak dan berminyak
Jika mengalami diare, sebaiknya berhenti mengonsumsi makanan yang tinggi lemak.
Misalnya, makanan yang digoreng.
Pasalnya, makanan yang digoreng dan tinggi lemak bisa memperparah gangguan pencernaan yang Moms alami.
Selain makanan yang digoreng, dianjurkan pula untuk menghindari daging merah, mentega, margarin, junk food, dan makanan kalengan.
Minum banyak air
Setelah seharian puasa dalam kondisi diare, Moms harus secepatnya mengganti cairan yang hilang dengan banyak minum.
Akan tetapi, jangan dulu mengonsumsi kopi dan teh agar kondisi pH perut tak semakin kacau.
Bukan cuma kopi dan teh, minuman lain seperti soda dan susu juga bisa makin memperparah kondisi diare.
Nah, itu dia cara Happy Moms Happy Ramadan tanpa diare saat berpuasa. Selamat mencoba!