Nakita.id - Ternyata tidak selamanya baik, air kelapa juga memiliki dampak yang kurang baik bagi orang-orang tertentu.
Air kelapa kaya akan kalium, mangan, magnesium, folat, selenium, dan kalsium.
Ia juga mengandung elektrolit yang memberikan energi pada tubuh.
Meskipun dianggap sebagai minuman ajaib, beberapa aspek air kelapa harus dipertimbangkan sebelum dinikmati.
1. Memiliki Sifat Diuretik
Mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa dapat membuat Moms sering buang air kecil.
Air kelapa mengandung kalium dalam jumlah tinggi, yang bertindak sebagai diuretik alami, membantu ginjal mengeluarkan air.
Ini berarti ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan air.
2. Air Kelapa Tinggi Gula, Tidak Cocok Untuk Diabetes
Air kelapa diminum sebagai alternatif jus lain karena orang mengira rendah gula. Secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula pasir.
Jadi, konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes.
Untuk penderita diabetes: Orang dengan gula darah tinggi sebaiknya tidak meminumnya setiap hari.
Meskipun air kelapa tidak mengandung gula sebanyak kebanyakan minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung terlalu banyak kalori.
3. Mungkin Bertindak Sebagai Pencahar
Minum air kelapa berlebih tidak bisa menjadi praktik yang sehat karena dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan karena air kelapa adalah pencahar alami.
Orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar harus menghindari konsumsi terlalu banyak air kelapa.
4. Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Minum air kelapa berlebih dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan.
Orang yang menderita tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa.
Catatan: Jika sedang minum obat untuk tekanan darah tinggi, minum air kelapa mungkin menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah.
Baca Juga: Trik Menghilangkan Lemak Perut dengan Memakai Air Kelapa, Ternyata Bisa Dilakukan Semudah Ini
5. Tinggi Kalori
Air kelapa segar relatif rendah kalori, tetapi penelitian menunjukkan bahwa 11 ons air kelapa dapat mengandung hingga 60 kalori
Catatan: Ini memiliki 46 kalori per cangkir. Air kelapa dalam kemasan atau botol mengandung 92 kalori, yang akan membantu menambah berat badan.
Jadi, pilihlah air kelapa segar daripada yang dikemas.
Selain itu, air kelapa mengandung kadar kalium yang tinggi, jadi minuman ini tidak disarankan untuk penderita masalah ginjal.
Air kelapa dapat mengganggu kontrol tekanan darah selama dan setelah operasi.