Makanan laut yang bisa dikonsumsi ibu hamil di antaranya, ikan salmon, teri, ikan haring, ikan sarden, ikan trout air tawar, dan makarel pasifik.
Makanan laut tersebut memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi sekaligus rendah merkuri.
Makanan laut lainnya yang bisa dikonsumsi, yaitu udang, pollock, nila, ikan kod, tuna ringan kalengan, dan ikan lele juga bisa dikonsumsi.
Khusus untuk tuna putih atau albacore dan steak tuna, cukup konsumsi sebanyak 170 gram dalam satu minggu.
Sementara makanan laut yang harus dihindari ibu hamil antara lain, ikan predator besar seperti hiu, todak, king mackerel, dan telefish.
Selain itu, hindari juga makanan laut mentah, termasuk tiram, sushi, dan sashimi.
Makanan laut mentah yang didinginkan dengan label nova style, lox, kippered, smoke, atau dendeng juga harus dihindari untuk mencegah adanya bakteri serta virus berbahaya.