Nakita.id - Selama ini, masyarakat mengenal salah satu mitos vs fakta kehamilan yang banyak dipercaya yaitu larangan ibu hamil mengonsumsi durian.
Selama hamil, banyak ibu hamil mendapat wejangan berupa anjuran dan larangan melakukan hal tertentu.
Anjuran dan larangan tersebut bertujuan baik, yaitu demi keselamatan ibu dan janin.
Salah satu hal yang wajib diperhatikan ibu hamil adalah asupan makanannya.
Ibu hamil wajib menjaga asupan makanan demi kesehatan ibu dan janin.
Lalu, apakah semua anjuran dan larangan yang beredar di masyarakat selama ini benar?
Ternyata anjuran atau larangan yang beredar di masyarakat tidak selamanya benar Moms.
Salah satunya, mengenai larangan mengonsumsi durian bagi ibu hamil.
Durian selama ini jadi mitos vs fakta kehamilan, karena dituding bisa membuat janin panas ternyata itu semua hanya mitos Moms.
Durian aman dikonsumsi oleh ibu hamil.
Dikutip dari parenting.firstcry.com, durian dapat bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Ibu Hamil yang Mengepel Lantai Buat Janinnya Sungsang?
Selain itum durian mengandung organosulfur dan triptofan yang memiliki efek antioksidan.
Antioksidan sangat membantu menangkal radikal bebas sehingga membuat tubuh lebih tidak mudah sakit.
Radikal bebas biasanya ditemukan pada debu, polusi, dan residu bahan kimia lainnya.
Keunggulan lain dari durian adalah memiliki sifat anti jamur, anti bakteri, dan anti mikroba.
Durian juga memiliki serat yang kaya sehingga dapat mencegah ibu hamil sembelit.
Buah ini juga jadi sumber folat yang baik, dimana folat dapat mencegah cacat lahir pada janin.
Meski dalam mitos vs fakta kehamilan durian aman dikonsumsi ibu hamil, bukan berarti Moms bebas makan durian sebanyak-banyaknya selama hamil.
Sebab, durian mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi.
Dua biji durian berukuran sedang mengandung 60 kalori.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkan Kucing Bisa Bikin Ibu Hamil Keguguran?
Jadi, makan durian secara berlebihan dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba meningkat.
Terlalu banyak mengonsumsi durian bisa membuat ibu hamil berisiko menyandang diabetes dan obesitas.
Mengetahui kandungan gula dan kalori yang tinggi pada gula, maka ibu hamil dengan kondisi ini tidak dianjurkan mengonsumsi durian:
- Ibu hamil dengan diabetes gestasional
- Ibu hamil dengan riwayat diabetes gestasional sebelumnya
- Ibu hamil dengan riwayat keluarga diabetes gestasional
- Ibu hamil yang mengalami obesitas
- Ibu hamil yang disarankan tidak menambah berat badan
- Ibu hamil di trimester ketiga
Itulah dia Moms penjelasan mitos vs fakta kehamilan mengenai efek makan durian bagi ibu hamil.