Nakita.id - Moms, mengalami susah tidur merupakan satu hal yang paling menyebalkan.
Bagaimana tidak, tidur adalah salah satu cara untuk memulihkan kesehatan tubuh.
Kurang tidur sangat tidak sehat bagi kesehatan kita.
Maka dari itu untuk wanit satu Indonesia butuh trik angkat kaki selama 10 menit sebelum tidur.
Gerakan ini akan membuat Moms rileks karena gerakan ini merupakan salah satu gerakan yoga paling muda di dunia.
Meski mudah dilakukan, percayalah bahwa gerakan angkat kaki selama 10 menit sebelum tidur punya segudang manfaat bagi kesehatan.
Namun sebelum tahu manfaatnya, Moms wajib tahu bagaimana cara melakukan gerakan ini.
Mengenai cara angkat kaki ke tembok, Moms hanya butuh waktu 10 menit saja dengan melakukan:
- Duduk dengan sisi kanan tubuh menempel ke dinding.
- Setelah tubuh bisa benar-benar mepet dengan dinding, lalu berbaring terlentang sambil mengayunkan kaki ke atas dan bersandar ke dinding.
Baca Juga: Waspada, Ternyata Ini yang Terjadi saat Lalat Hinggap di Makanan Kita