Konsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak, dan hindari makanan yang berlemak tinggi setelah berolahraga.
Makan makanan berat setelah berolahraga juga baiknya dihindari, karena ini hanya akan membuat perut “kaget”.
BACA JUGA: Luar Biasa! Seminggu Cuci Wajah Pakai Air Beras, Lihat Hasilnya Moms
Alih-alih memakan menu tinggi kalori, sebaiknya ganti dengan makanan yang ringan tapi cukup bisa menggantikan energi yang hilang.
Jika merasa pusing dan lemah setelah berolahraga, makanan atau camilan manis cukup bisa membantu memulihkan energi dengan cepat.
Setelah itu, selang 30-60 menit Moms bisa mengonsumsi makanan berat.