Katakan Selamat Tinggal pada Obat-obatan, Ternyata Hanya dengan Melakukan Hal Sederhana Ini Bisa Mengurangi Rasa Nyeri Saat Kontraksi

Nakita.id - Masa kehamilan merupakan momen yang sangat membahagiakan bagi para calon ibu.

Namun saat hamil Moms akan merasakan sakit saat sedang mengandung sang buah hati.

Sakit saat kontraksi merupakan hal yang sangat mengganggu.

Baca Juga: Tanda Mau Melahirkan Tanpa Flek Bisa Saja Terjadi, Tapi Kenali Dulu Kontraksi Palsu yang Kerap Dirasakan

Kontraksi merupakan suatu hal yang pasti terjadi pada ibu hamil menjelang hari kelahiran.

Untuk mengurangi rasa sakit saat kontraksi ternyata tidak perlu meminum obat.

Melansir dari Kompas.com terdapat cara sederhana yang bisa Moms lakukan saat merasa nyeri, diantaranya:

1. Membenamkan diri di air

Ketika akan melahirkan rasa nyeri memang tidak bisa tertahankan.

Namun Moms bisa berendam di dalam air yang hangat untuk meredakan rasa nyeri.

Berendam dengan air panas dapat mengurangi penyumbatan dan meningkatkan sirkulasi pada darah, mengurangi rasa sakit karena kontraksi, kejang otot, dan menghilangkan kepenatan.

Jika merasa tidak memungkinkan untuk berendam, Moms bisa menyiram perut secara lembut dengan air hangat menggunakan shower.

Tekanan dari shower dapat memberikan rasa nyaman, terutama bagi Moms yang merasakan nyeri pada punggung bagian bawah.

Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Mengenali Kontraksi Asli Sebagai Tanda Akan Melahirkan, Jangan Sampai Keliru!

2. Minta dukungan

Moms bisa meminta bantuan Dads agar bisa mendengarkan berbagai macam keluhan dan rintihan yang dirasakan oleh Moms ketika merasa sakit.

Perempuan akan menjalani persalinan yang lebih efisien jika merasa lebih aman.

Maka dari itu, Dads dan juga seseorang yang menemani Moms lahiran memiliki peranan yang penting.

Moms juga bisa meminta orang di sekitar untuk mendoakan agar persalinan bisa berjalan dengan lancar.

3. Melakukan pijatan

Moms bisa melakukan pijatan dengan sambil memeluk bantal atau menghadap sandaran kursi, sementara Dads bisa memijat punggung dan pinggul Moms.

Pijat merupakan cara yang baik untuk menghilangkan ketegangan dan mengelola kontraksi.

Dads bisa memijat pada bagian kaki, tangan, atau pada pelipis untuk mengalihkan perhatian Moms pada rasa nyeri.

Pijatan yang sederhana membuat Moms merasa mendapatkan perhatian yang lebih dari pasangan.

Baca Juga: Cara Melahirkan Mormal yang Benar Tanpa Jahitan, Perhatikan Posisi Melahirkan hingga Lakukan Pijatan Ini

4. Memikirkan hal-hal yang menyenangkan

Moms ketika saat hamil tidak sedikit calon ibu yang merasakan stres dan juga gelisah.

Untuk menghindari hal tersebut Moms bisa memikirkan hal-hal yang menyenangkan, seperti mengingat saat pertama kali merasakan tendangan Si Kecil.

Tidak hanya itu Moms juga bisa mencari kebahagiaan lainnya dengan melakukan aktivitas yang nyaman, seperti olahraga saat hamil, yoga, atau meditasi.

Alihkan rasa nyeri dengan hal-hal yang positif.