Nakita.id - Posisi tidur ibu hamil trimester kedua perlu Moms pahami.
Pasalnya, ketika hamil kualitas tidur yang baik tentu saja baik juga untuk kehamilan.
Tetapi, tidak sedikit juga ibu hamil yang mengalami masalah tidur di masa kehamilannya.
Beberapa masalah tidur di trimester kedua yang kerap dialami oleh ibu hamil di antaranya kaki kram, mulas, hingga kram.
Baca Juga: Hamil Trimester Pertama, Kenali Posisi Tidur yang Baik dan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
Belum lagi di trimester kedua ini bayi yang ada di dalam kandungan sudah mulai aktif bergerak.
Si Kecil bisa lebih sering bergerak di malam hari.
Dan hal itu sangat memungkinkan membuat tidur Moms terganggu.
Dengan begitu, penting untuk Moms tahu posisi tidur ibu hamil trimester kedua yang baik dan aman.
Posisi tidur ibu hamil trimester kedua yang baik dan aman perlu diketahui oleh setiap Moms yang sedang mengandung.
Di trimester kedua ini, mungkin Moms akan mulai kesulitan kalau harus tidur telentang.
Hal itu wajar, dengan begitu melansir dari parenting.firstcry.com posisi tidur ibu hamil trimester kedua disarankan yaitu miring ke kiri.
Tidur miring ke kiri akan baik untuk sirkulasi darah.
Tak hanya itu, posisi tidur ini juga bisa berguna untuk menyalurkan nutrisi ke plasenta.
Moms juga bisa memanfaatkan bantal untuk mengatasi berbagai masalah tidur selama kehamilan.
Ketika Moms mengalami sakit punggung, Moms bisa meletakkan bantal di bagian bawah perut.
Sementara untuk masalah sesak napas, Moms bisa menyesuaikan posisi bantal agar nyaman.
Ketika Moms alami mual, bantal bisa diletakkan di bawah punggung bagian atas agar tubuh sedikit terangkat.
Selain posisi tidur ibu hamil trimester kedua, Moms juga perlu memerhatikan hal-hal yang bisa membuat kualitas tidur meningkat.
Usahakan juga untuk makan malam setidaknya 2-3 jam sebelum tidur dengan makanan yang ringan dan sehat.
Moms juga bisa mengonsumsi susu hangat atau teh herbal sebelum tidur.
Kemudian saat hamil, disarankan untuk tidur lebih awal dibandingkan biasanya agar lebih nyenyak.
Baca Juga: Perhatikan Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang hingga Posisi Tidur Terbaik untuk Ibu Hamil
Dan bersantai-santai terlebih dahulu lah di atas tempat tidur untuk menjaga pikiran dan tubuh Moms tetap rileks.
Moms bisa mandi menggunakanair hangat atau mendengarkan lagu sebelum tidur sambil bersantai di atas tempat tidur.
Pastikan juga untuk tidak mengakses TV atau ponsel sebelum tidur agar tidak mengganggu jadwal tidur.
Dan, terakhir pastikan tempat tidur sudah bersih dan rapih agar membuat Moms lebih nyenyak saat tidur.