Nakita.id - Jangan khawatir ketika Moms hamil merasa pusing, pasalnya ada trik mengatasi pusing saat hamil.
Namun jika pusing tidak kunjung sembuh, Moms bisa bertanya pada dokter soal mengatasi pusing saat hamil.
Melansir dari Medicalnewstoday.com, pada awal kehamilan, peningkatan hormon menyebabkan pelebaran pembuluh darah, yang dapat menyebabkan pusing.
Gejala ini dapat membaik atau memburuk seiring dengan perkembangan kehamilan.
Baca Juga: Terjawab Sudah, Begini Trik Mengatasi Pusing Saat Hamil Langsung dari Ahlinya
Secara khusus, peningkatan hormon kehamilan human chorionic gonadotropin dapat menyebabkan pusing, serta mual, yang biasanya membaik pada akhir trimester pertama.
Namun, saat kehamilan berlanjut, dan rahim yang tumbuh memadati organ lain, beberapa wanita merasa pusingnya semakin parah.
Mereka mungkin merasa pusing atau kesulitan bernapas, terutama saat cuaca panas di luar atau saat melakukan aktivitas.
Perubahan kadar gula darah juga dapat menyebabkan pusing saat hamil.
Di awal kehamilan, beberapa wanita menemukan bahwa ketika gula darah mereka rendah, atau mereka lapar, mereka merasa pusing, gemetar, atau mual.
Menjelang akhir trimester kedua, tubuh berjuang untuk membuat dan menggunakan insulin.
Masalah ini dapat menyebabkan diabetes gestasional, yang mungkin membuat beberapa wanita merasa pusing.
Apa yang Moms lakukan untuk mengatasi pusing saat hamil?
Baca Juga: Kerap Pusing Bahkan Vertigo Saat Hamil? Ternyata Ini Penyebabnya
Melansir dari What to Expect, ingatlah bahwa tidak peduli seberapa "normal" pusing itu, Moms tidak boleh mengabaikannya.
Jadi gunakan akal sehat: tidak mengemudi, berolahraga, atau menangani apa pun yang berpotensi membahayakan diri.
Untuk mengatasi pusing saat hamil, berbaringlah segera setelah Moms mulai merasa pusing agar tidak jatuh atau pingsan, lalu angkat kaki untuk meningkatkan aliran darah ke otak.
Jika itu tidak memungkinkan, duduk dan tekuk sejauh mungkin ke depan, letakkan kepala di antara lutut jika bisa, dan bernapaslah perlahan dan dalam.
Jika tidak ada tempat untuk berbaring atau duduk, berlututlah dengan satu lutut dan tekuk ke depan seolah-olah sedang mengikat sepatu sampai mantra berlalu.
Mencegah pusing saat hamil
1. Minum banyak air menjadi salah satu cara untuk mencegah pusing saat hamil.
2. Menerima dukungan dari orang yang dicintai, memperhatikan kesehatan mental, dan berlatih latihan pernapasan dalam semuanya dapat membantu mencegah pusing saat hamil.
Baca Juga: Sering Pusing Saat Hamil Muda, Adakah Bahayanya?
3. Berbaring di sisi kiri membuat rahim yang membesar tidak menekan hati dan meningkatkan aliran darah ke bayi yang sedang berkembang dan bisa mencegah pusing.
4. Meskipun olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung, selama kehamilan, penting untuk melakukannya secara perlahan dan meningkatkan intensitas hanya atas saran dokter.
5. Makan makanan kecil sepanjang hari: Beberapa wanita menemukan bahwa makanan yang kaya protein dan nutrisi lain, seperti telur, sangat membantu.