Nakita.id - Mungkin saat ini Moms sedang bertanya-tanya, apa ada khasiat buah naga untuk ibu hamil?
Umumnya buah dan sayur adalah salah satu makanan terbaik bagi ibu hamil.
Buah-buahan dan sayur adalah makananan yang kaya akan vitamin dan nutrisi yang bagus untuk kesehatan Moms dan janin.
Tapi memang, ada beberapa buah dan sayur yang juga tidak boleh dikonsumsi ibu hamil secara berlebihan.
Contohnya buah nanas. Ibu hamil boleh makan buah nanas, tapi dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Buah Naga Disebut-sebut Bisa Bikin Ibu Hamil Alergi, Benarkah?
Hal ini karena buah nanas mempunyai kandungan asam yang sangat tinggi yang bisa memicu nyeri ulu hati dan refluks asam lambung.
Kemudian, ibu hamil tidak boleh terlalu sering makan sayur mentah, seperti lalapan.
Pasalnya sayur mentah biasanya masih meninggalkan bakteri seperti Salmonella atau E.coli yang dapat menyebabkan infeksi.
Lalu bagaimana dengan buah naga? Apakah boleh ibu hamil mengonsumsi buah naga?
Jawabannya boleh, bahkan sangat boleh jika ibu hamil ingin makan buah naga.
Tak seperti buah nanas, pantangan mengonsumsi buah naga saat hamil hanyalah mitos belaka.
Karena faktanya, ada sederet khasiat buah naga untuk ibu hamil.
Buah naga memiliki kandungan gula alami, karbohidrat, serat, kalsium, dan vitamin C yang baik untuk tubuh, yang baik untuk ibu hamil.
Jadi mulai sekarang, semua ibu hamil di Indonesia jangan ragu untuk mengonsumsi buah naga ya.
Agar lebih jelas tentang khasiat buah naga untuk ibu hamil, berikut penjelasannya.
Membantu pertumbuhan tulang
Kandungan kalsium dalam buah naga membantu memperkuat tulang dan gigi.
Kalsium dan fosfor dalam buah naga juga dapat membantu proses pertumbuhan tulang pada janin.
Meningkatkan hemoglobin
Kandungan zat besi dan vitamin C dalam buah naga membantu meningkatkan jumlah hemoglobin pada ibu hamil.
Jadi, buah naga membantu mengurangi risiko anemia dan setiap efek buruk yang disebabkan oleh kadar hemoglobin yang rendah.
Mengobati sembelit dan konstipasi
Konstipasi adalah keluhan umum yang paling sering dialami oleh para ibu hamil.
Serat tinggi dalam buah naga membantu melawan sembelit. Nutrisi dalam buah naga bertindak sebagai agen untuk melawan banyak gangguan pencernaan lainnya.
Kaya vitamin C
Selama kehamilan, mencukupi kebutuhan vitamin C adalah hal penting untuk mendukung pertumbuhan gusi, gigi dan tulang pada janin.
Bukan hanya itu saja, vitamin C juga dapat menangkal radikal bebas yang dapat mencegah terjadinya penyakit.
Mencegah cacat lahir
Jumlah asam folat yang berlimpah dalam buah naga membuatnya menjadi pilihan yang sehat untuk ibu hamil.
Baca Juga: Apakah Buah Naga Aman untuk Hamil Muda? Yuk Moms Ketahui Kandungan Manfaat di Dalamnya
Folat melindungi bayi yang belum lahir dari cacat tabung saraf.
Buah ini juga memiliki beberapa nutrisi penting lainnya seperti vitamin B1, B2, B3, dan vitamin C.
Buah naga juga mengandung nutrisi penting lainnya yang meningkatkan kesehatan janin, serta pertumbuhan dan perkembangannya yang optimal.
Sumber karbohidrat yang baik
Sebagai sumber karbohidrat alami, 100 gram buah naga memiliki sekitar 9 hingga 14 gram karbohidrat.
Rekomendasi untuk karbohidrat selama kehamilan adalah minimal 135 gram per hari.
Karbohidrat menyediakan sumber energi utama saat janin tumbuh di dalam kandungan.
Makan seporsi buah naga setiap hari dapat membantu Moms menjaga energi dan stamina agar dapat menjalani masa kehamilan dengan baik.
Baca Juga: Bukan Hanya Enak, Nyatanya Buah Naga Aman Dikonsumsi Ibu Hamil Asal...
Nah, itu dia Moms sederet khasiat buah naga untuk ibu hamil. Jadi tunggu apalagi Moms, segeralah ke toko buah dan beli buah naga untuk dikonsumsi sehari-hari.