Nakita.id - Banyak manfaat yang bisa tubuh peroleh dari rutin minum air putih.
Bukan hanya baik untuk kesehatan, namun juga bagi kecantikan.
Jadi, mulai saat ini selalu rutinkan minum air putih ya Moms.
Di samping itu, banyak ahli menyarankan seseorang untuk mengonsumsi air putih di pagi hari.
Melansir dari Medical News Today, minum air putih di pagi hari dapat mengganti cairan tubuh yang hilang selama tidur.
Selain itu, ada beberapa manfaat lain dari minum air putih di pagi hari, berikut penjelasan lengkapnya.
1. Menurunkan berat badan
Beberapa orang percaya bahwa minum air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Studi tahun 2019 berjudul “Influence of Water Intake and Balance on Body Composition in Healthy Young Adults from Spain” menemukan bahwa asupan cairan yang lebih tinggi memiliki hubungan dengan peningkatan komposisi tubuh pada orang dewasa muda.
Beberapa ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi air putih sebelum sarapan.
Sebuah penelitian tahun 2010 “Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet Intervention in Middle-aged and Older adults” menemukan bahwa orang dewasa paruh baya dan lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan ketika mereka minum 500 mililiter (ml) air putih sebelum makan selama 12 minggu.