Nakita.id - Moms pasti sudah tahu ya dengan daun pandan.
Biasanya kita selalu sedia daun pandan di rumah untuk membuat masakan atau kue.
Menambahkan daun pandan ke dalam masakan atau kue memang semakin lezat.
Merangkum dari Healthline, pandan digunakan secara luas dalam masakan Asia Selatan dan Tenggara dan sering digunakan untuk mengharumkan masakan.
Tidak hanya itu, pandan ternyata memiliki manfaat tersembunyi bagi kesehatan.
Meskipun belum banyak penelitian ilmiah tentang manfaat kesehatan pandan, daun, buah, bunga, akar, dan minyaknya telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Berikut ini beberapa manfaat dari daun pandan untuk kesehatan yang patut untuk disimak.
1. Dapat mengurangi radang sendi
Melansir dari “Prevalence of arthritis according to age, sex and socioeconomic status in six low and middle income countries: analysis of data from the World Health Organization study on global AGEing and adult health (SAGE) Wave 1”, arthritis atau radang sendi diderita oleh jutaan orang di seluruh dunia.
Baca Juga: Waduh Baru Tahu Sekarang, Daun Pandan Ternyata Malah Bisa Bikin Tubuh Jadi Seperti Ini
Mereka yang terkena radang sendi biasanya mengalami nyeri sendi dan kekakuan.
Dalam pengobatan Ayurveda yang dilakukan ribuan tahun, campuran pandan dan minyak kelapa dipercaya dapat meredakan nyeri sendi.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa efek ini didapatkan dari minyak yang dikeluarkan dari daun pandan. Minyak tersebut memiliki efek anti-inflamasi.
2. Dapat membantu mengelola gula darah
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa pandan dapat membantu mengelola kadar gula darah.
Salah satu penelitian berjudul “Antihyperglycemic effects of Pandanus amaryllifolius Roxb. leaf extract” meneliti 30 partisipan dewasa sehat.
Para partisipan diberi teh yang terbuat dari daun Pandanus amaryllifolius mengikuti tes gula darah oral standar (75 gram).
Mereka yang minum teh pulih lebih baik dari tes gula darah dibandingkan mereka yang minum air biasa.
3. Dapat meningkatkan kesehatan mulut
Dikutip dari “Pandanus odoratissimus (Kewda): A Review on Ethnopharmacology, Phytochemistry, and Nutritional Aspects”, mengunyah daun pandan dapat menyegarkan napas karena aromanya yang menyenangkan.
Beberapa praktik pengobatan di Asia juga menggunakan teknik ini untuk menghentikan gusi berdarah.
Namun, efek ini belum diteliti lebih lanjut secara formal.
Efek samping pandan
Meskipun memiliki manfaat, pandan juga berpotensi memiliki efek samping.
Penelitian menunjukkan bahwa pandan memiliki efek pencahar ringan yang dapat menyebabkan diare jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Selain itu, apabila pandan diolah menjadi pasta, kebanyakan akan diberi tambahan gula di dalamnya.
Hal ini akan mengurangi tingkat kebermanfaat pandan dan menaikan gula darah seseorang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Simak Manfaat Tersembunyi Daun Pandan