Nakita.id – Moms, tidak sulit kok menurunkan berat badan agar lebih ideal.
Salah satu cara mudahnya, dengan mengganti beras putih dengan beras merah untuk asupan sehari-hari.
BACA JUGA: Bawang Putih Awet Hingga 6 Bulan, Simpan dengan Cara Sederhana Ini
Karena faktanya, kandungan kalori di dalam beras merah jauh lebih sedikit daripada beras putih.
Berdasarkan data dari USDA Nutrient Database, 100 gram nasi merah mengandung 112 kalori.
Jumlah itu lebih sedikit dibandingkan dengan 100 gram nasi putih yang mengandung 127 kalori.
Wajar jika beras merah disarankan sebagai pilihan menu untuk diet rendah kalori.
Meskipun nilai kalorinya lebih kecil, kandungan nutrisi pada beras merah justru lebih tinggi, mulai dari serat hingga vitamin dan mineralnya.
BACA JUGA: Cabai Tahan Lama 2-3 Bulan, Simpan dengan Cara Sederhana Ini Moms
Beras merah diketahui kaya akan mineral mangan, selenium, fosfor, magnesium, dan vitamin B.
Semuanya berperan dalam menunjang kegiatan sehari-hari.
Jenis beras ini juga memiliki indeks glikemik rendah karena kandungan seratnya tinggi.