Nakita.id – Memiliki wajah 10 tahun lebih awet muda pasti jadi dambaan setiap perempuan bukan?
Terlebih bagi Moms yang sudah memasuki usia 30 tahun ke atas.
Di usia tersebut, tanda penuaan salah satunya kerutan di wajah sudah mulai muncul.
Moms menganggap bila munculnya kerutan sudah jadi hal yang tak bisa diubah lagi dan tak bisa diatasi.
Baca Juga: Terlanjur Punya Kerutan di Wajah? Ini Cara Ampuh Menghilangkan Kerutan dan Buat Wajah Awet Muda
Tapi ternyata pandangan tersebut salah lho, Moms.
Meski sudah memiliki kerutan halus di wajah, Moms bisa tetap tampil cantik dan awet muda.
Caranya pun mudah dan bisa dilakukan tanpa mengeluarkan banyak uang.
Penasaran bagaimana caranya?
Mengutip dari Beauty and Tips, ada kebiasaan ampuh yang bisa dilakukan agar memiliki wajah awet muda.
Kebiasaan ini dijamin ampuh membuat wajah 10 tahun lebih awet muda.
1. Memerhatikan nutrisi makanan
Tak semua Moms memiliki pola makan yang sehat dan baik.
Ada beberapa Moms yang sembarangan dalam memilih makanan untuk sehari-hari.
Ternyata hal tersebut harus mulai dihindari.
Tak hanya untuk kesehatan tubuh, mengatur pola makan dan nutrisi makanan sangat penting untuk kesehatan kulit.
Makanan yang mengandung protein nabati ternyata lebih kaya antioksidan dibandingkan dengan produk hewani.
Kelompok tanaman yang paling banyak mengandung antioksidan adalah buah beri.
Tak hanya makanan dan buah-buahan, teh dan kopi juga bisa membantu membuat wajah awet muda karena mengandung antioksidan yang baik.
2. Stop menjadi perokok aktif
Untuk memiliki wajah awet muda, Moms juga harus mulai menghindari kebiasaan merokok.
Wajah 10 tahun lebih awet muda akan dimiliki bagi perempuan yang tidak merokok dibandingkan menjadi perkokok aktif.
Bukan tanpa alasan, perkokok aktif bisa mengalami 40 persen kulit berisiko lebih tipis dibandingkan yang tidak merokok.
Tidak hanya buruk untuk kesehatan, merokok pun punya dampak yang tidak baik loh moms.
Ketika kulit menipis, maka keriput pun menjadi lebih banyak pada perokok mneurut hasil penelitian St Thomas Hospital London.
3. Melakukan meditasi
Selain mengatur makanan dan pola hidup, Moms juga mulai harus melakukan meditasi.
Meditasi dilakukan dengan tujuan melepaskan stres yang mengakibatkan kematian sel pada kulit.
Luangkan waktu kurang lebih 5 hingga 10 menit untuk meditasi setiap harinya.
4. Tidur yang cukup
Terakhir, Moms harus tidur yang cukup.
Kesehatan kulit bergantung pada kualitas tidur seseorang karena tidur adalah cara tubuh untuk bisa beristirahat dan memperbaiki dirinya sendiri.
Kurang tidur pun bisa membuat kesehatan dan imunitas menurun dan tubuh mudah terinfeksi.