Berikut ini makanan yang harus dihindari dan dikonsumsi demi mengatasi asma pada anak.
Harus dihindari
1. Lemak
Sebuah studi yang diterbitkan di tahun 2012 di Amerika, yang mengamati sekitar 1000 anak prasekolah menyimpulkan, anak-anak dengan lemak-lemak tak jenuh ganda tinggi mempunyai risiko yang 2 kali lebih tinggi untuk mengembangkan asma.
Penyebabnya, asam lemak omega 6 penting untuk kesehatan sel-sel, tapi jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat menyebabkan peradangan lebih parah.
Sebagai pencegahan, hindari menggunakan minyak sayur yang mengandung sekitar 50 persen asam lemak omega 6 untuk menggoreng makanan.
Selain itu, Moms juga bisa ganti dengan minyak canola atau kurangi makanan gorengan.
2. Garam
Makanan olahan seperti sayur kalengan atau sereal untuk sarapan pagi, mengandung garam tinggi yang bisa memperburuk sistem pernapasan anak.
Jika makan terlalu banyak garam, tubuh pun akan merespon dengan memproduksi lebih banyak histamine.
Histamine adalah zat kimia yang diproduksi oleh sel-sel di dalam tubuh ketika mengalami reaksi alergi atau infeksi.
Histamine dapat meningkatkan reaksi infiammatory dan alergi yang membuat jalan napas menjadi terialu sensitif.
Lebih baik, pilih produk-produk rendah garam atau tanpa garam.
Ganti garam di meja makan dengan bumbu yang dikeringkan untuk ditaburkan pada makanan.
Baca Juga: 6 Mitos Tentang Asma Pada Anak yang Masih Dipercaya Hingga Sekarang